又有练手之法，以运使腋力，今其气由肩窝腋下，运至指尖，如是而后全身之力，得以贯注于手，久之则手足两心相应，筋骨之血气，逐活泼凝聚，一任练者之施用而无碍。

肺为气之府，气乃力之君，故言力万不能离气。

大凡肺强之人，其力必强，肺弱之人，其力必弱。

常乐全神贯注，呼吸调匀，防止屏气。

他将两足分开，其距离比两肩之间的距离略宽，足尖向里，使两足成“内八字“，十趾用力抓地。

常乐下肢肌肉用力收紧，大腿向内使劲，使下肢触之觉紧硬，少腹含蓄，略收臀，两手叉腰，四指在前，拇指在后，两拇指在脊柱处相接，沉肩，挺胸，使两肩胛骨向脊柱靠拢，头端平，两目平视，呼吸自然。

这是信息中的一种练气内功，着重于腰腿根基的霸力和上肢的运动。

然后常乐叉腰之两手变俯掌，直肘后伸，腕背屈，四指并拢，拇指与四指约成直角，指背屈直伸，挺胸，使两肩胛骨向脊柱靠拢，沉肩，呼吸自然。

再将叉腰之双手变成直掌，于两胁待势。

然后常乐蓄劲于肩臂指端，两臂徐徐运动向前推动至肘直，掌与肩同高，臀略收，胸微挺，头勿盼顾，两目平视，呼吸自然。

再然后运动手臂，缓缓曲肘，收掌于两胁。

常乐又将叉腰之双手变成直掌于两胁待势。

两臂运动缓缓前推，边推边使上肢内旋，推至肘直时正好拇指向地，四指向前，掌心向外。

然后屈指，由掌化拳，劲注于拳，拳心向外，拳眼朝地。

再然后缓缓用劲外旋上肢，使拳心向内，拳眼向外上方。

再缓缓用劲，收拳至两胁。

常乐将叉腰之双手变成仰掌，用劲缓缓推动两掌向前，使两掌渐渐交叉。

至肘直时即缓缓用劲使两臂左右外分，肩，肘，掌须平，成直线，头如顶物，目须平视，呼吸自然。

他两臂仍伸直，运劲慢慢收至正前方，两掌交叉左在右上或右在左上，然后缓缓用劲，收两掌至腰部。

他又以两掌用劲缓缓上托，过肩部时，缓缓内旋前臂，使掌心朝天，拇指向前，四指相对，如托重物，用劲缓缓上举过头，两眼平视。

然后外旋前臂，使掌心朝后，四指朝天，拇指向外，蓄力徐下，渐渐收至腰部成仰掌。

常乐所练的这一套动作，信息中称之为“霸力”，据说练成后有“九牛二虎”之力。

而且这套动作，是练气的根基。

常乐依照信息上所言，练习了几遍之后，果然感觉到自己的身上，开始出现了一些异样的感觉。

这个时候的常乐，只觉得自己浑身充满了力量，而且这力量还在不断增长中。

“果然是好功法！”

常乐大喜，这还真是得了宝了。