上午十点半，叶龙正监督雷大炮等人的训练，身后不远处传来宋惜茹的声音：“叶龙！”

叶龙喝道：“冯威！给我滚出来，蛙跳十圈！”

保安群中一人顿时傻眼：“啊？”

“我说过，训练时要集中注意力。”叶龙冷冷道：“被人叫一声就分神，十圈蛙跳算轻的！”

冯威怎么也没想到他不过偏头看看挟怒而来的宋惜茹，居然也得受这么重的惩罚。但看叶龙神态，他顿时打消了求情的念头，起身出了队伍，围着仓库楼开始蛙跳前进。

那边宋惜茹没想到会有这一出，一时怒火稍减，芳心愕然。

叶龙示意其它人继续，转身看向宋惜茹：“宋部长有事？”

“我~~~~”宋惜茹说不下去了。

刚才在安保部，她和副部长叶冷发生了摩擦，对方竟然对她冷嘲热讽，说她被个新人搞得下不了台，她一气之下，才冲了过来。但此时真的到了这，她却不知道该说什么。

不过看着一路跳远的冯威，她忍不住道：“你在干嘛？”

“这个？训练。”叶龙简单地道。

“训练？练下盘？”宋惜茹感觉自己明白了。

这时十多人都保持着单脚站立的姿势，怎么看都是在练下盘腿力。不过这些家伙看样子腿力不咋样，一个个都扭扭歪歪的，下盘太不稳了！

“呵呵，你练过？”叶龙不动声色。

“十五年如一日，每天两个小时的马步，不包括两个小时的踢功。”宋惜茹说到自己的本行就有点忘了其它事，不免有点得意：“练武的人多，能坚持的可没几个。”

“是吗？但我这训练你可能坚持不了一分钟。”叶龙迎头给了一盆冷水。

“不可能！”宋惜茹想都不想。

的确，她是败给了这家伙，但是她的基础功那是连武术界太师级人物都称赞过的！

“是吗？试试？”叶龙嘴角微带戏谑。

“来就来！”宋惜茹已经彻底忘了来这干嘛的了，仿着雷大炮等人的姿势，左脚单足立地，当真站得四平八稳，有种稳如泰山的感觉。

“呵呵~~~~”叶龙笑了起来：“萧镇，你来告诉她要领！”

“是！”萧镇离队而出，走到宋惜茹面前：“宋部长，不好意思，请把脚后跟离地。”

“嗯？”宋惜茹莫名其妙：“为什么？”

“这你得问科长，反正我们是这么练的。”萧镇坦然道。

宋惜茹哼了一声，脚后跟离地，仍然站得四平八稳。

前脚掌着力是吧？姑奶奶这一站能站到下班！

“很好，现在请你把所有力量集中到左脚大拇趾上，其它脚趾离地。”萧镇再道。

“什~~~~什么！”宋惜茹完全理解不能。这是哪门子的下盘练习？

旁边叶龙含笑道：“我说过你连一分钟都可能撑不下去。”

宋惜茹二话不说，照着萧镇的说法，只以拇趾站立。

原本稳当的娇躯立刻开始小幅度地摇晃起来。

萧镇回到队伍里，再次开始练习。

叶龙似笑非笑地看着她：“十秒了，加油！”

宋惜茹咬着牙，全神放在左脚上。

这种练法过去从来没有过，对于倾向于全身性锻炼的她来说，局部的极端训练顿时压力山大。

“二十秒。”

叶龙的声音再起。

没等他数到三十秒，宋惜茹脚上一松，整只左脚着了地。