苏沐撇了撇嘴，表面上答应了下来。

“诶，算了，”

大叔张了张嘴，刚想纠正过来，却又放弃了，“马步会蹲不？蹲一个看看。”

“哦。”

苏沐在脑海里回想了下之前关于马步的姿势，然后规规矩矩的做出了一个马步的姿势。

“还行吧，”

教练大叔绕着苏沐转了一圈，开口说道，“看起来是挺标准的，只不没有掌握到要领。”

废话，能不标准吗？我学习时间都开着呢。

听到从教练大叔说的话，苏沐在心里翻了个白眼。

“看着，”

教练大叔摆在了一个马步的姿势，“我先教你最基础的混元桩要领，等你学会了我再告诉你最高阶段的四平马要领。”

“哦。”

“练习扎马步不是要你扎的时间越长越好，而是让你体会力的感觉，明白吗？”

“明白了。”

“明白就好，那就先说说混元桩。”

教练大叔一边示范动作一边说道，“混元桩浑身上下只有两对力，是基础的基础，不过也不能因为它只是是基础就小瞧，万地高楼平地起，基础才是最重要的。”

“哦。”

“在虚灵挺拔的前提下，进行由局部到整体放松，尤其是双肩和胸部放松时更要注意。”

“哦。”

“下面我说一下要点，你记着啊。”

“好的。”

“头直目正，气静息平，身端体正，松肩横肘，腋下全虚，曲肘环抱，胸腹放松；腰背正直，膈肌放松，胸虚背圆，双膝顶出，臀部如高椅，足止抓地，足心涵空。”

“诶诶诶，不是啊大叔，你这说的啥，我不明白诶。”

听教练大叔根说顺口溜一样说了一大串子，苏沐顿时感到有些头大，“还有，你刚才不是说着混元桩是最简单的吗？”

“待会儿再和你一一解释，还有，别打岔，我还没说完呢。”

被苏沐打断了讲述，教练大叔皱了皱眉，“最后再说一句，整体要求是：松静自然，虚灵挺拔，曲折玲珑，混元一体。”

“哦。”

自讨没趣的苏沐只好悻悻的闭上了嘴。

“好了，现在我从第一句和你逐步分析，首先这头直目正......”

经过了二十来分钟的讲述后，教练大叔终于是结束了着犹如念经一般的讲述。

“苏沐是吧，不错嘛，学的倒是挺快。”

教练大叔看着苏沐站出的混元桩，十分惊讶的说道。

喂，我学习时间都用了五分钟，能学不好吗？

对于教练大叔的惊讶，苏沐无所谓的摆了摆手：“安啦安啦，大叔，接下来我们学什么。”

“没想到你学这么快，让我想想。”

教练大叔摸着下巴琢磨着，“嗯，让你学什么好呢，算了，看你挺有天赋的，让和他们一起学套路吧。”

“诶？大叔，他们都学了多久啊，我今天才来诶。”

朝着远处还在打着拳法套路的一群人看了一眼，苏沐开口问道。

“放心吧，虽然你没有基础，可能会学的慢一些，不过今天我打算教一套新的拳法套路，你和他们都是一起从头开始学。”

最终，教练大叔将教新的拳法套路的念头给定了下来，随后朝着来时的方向走去。

“别愣着啊，跟上。”