今天重新试验了一下，发现是因为我省力只收缩肩膀上面的肌肉坐着打螺丝导致郁闷，后来发现需要张开胸，把整个胸膛向扇子一样张开才开始变得顺畅，上班到最后甚至还有一种青春热血的感觉，让我回忆到了高中时代那个奔跑的少年。

所以得出结论，只能张开胸，不能肩膀向后压。