我之前用井卦的时候总是用力收缩肩膀的肌肉,结果越用力收缩肌肉就越暴躁,从而导致恶性循环。
我今天发现只需要稍微用一点点力力,收缩肩膀肌肉就可以了。
这种收缩幅度甚至从外面看不出你人在肩膀向后压。
今天我上班打螺丝的时候,就是只稍微用一点点力收缩肩膀的肌肉,就算感觉郁闷也不加大力度收缩肩膀。
现在我感觉非常良好。