她把箱子拿到了夏侯宸骏他们两个饶面前，然后给他们两个人每人发了一个大力果。夏侯宸骏看着手上红彤彤的果子，好奇的询问慕容嫦曦“曦儿这是什么果子啊，我怎么从来都没见过呢？”

“大哥我也不知道这种水果原来叫什么名字，我给它取名叫大力果。这种水果吃了之后可以增长力气的，你试试看。”

慕容嫦曦着自己也拿起了一个大力果，还没等她咬下去，夏侯宸骏和西门皓两个人已经大口大口的吃了起来，她是能吃还能提高身体力量的果子，他们两个人就毫不犹豫的吃了起来，这份信任让慕容嫦曦的心里暖暖的。

三个人吃完了大力果之后，慕容嫦曦就给夏侯宸骏和西门皓讲解起这些装备要怎么用，他们两个人都听都非常详细，等她讲解完的时候，夏侯宸骏已经完全恢复了体力，儿西门皓则是觉得自己现在有使不完的力气了。

于是三个人都不再耽搁全都开始给自己穿戴了起来，夏侯宸骏是第一次自己动手穿戴，所以速度要慢一些，西门皓则是第一次碰到这些东西，虽然提前已经有了慕容嫦曦的讲解，可是穿戴起来还是有些手忙脚乱的。

慕容嫦曦并没有理会他们，而是自己穿戴好了之后就直接开始了自己的训练，还好西门皓不算太笨在夏侯宸骏开始训练三分钟后他也穿戴好了，开始了他的第一次训练。

刚开始的几分钟他还有些不知所措，可是渐渐地他就发现是怎么回事儿了，于是他放松了自己的身体开始跟着脑海里的景象开始训练。

等到他们三个全都结束训练摘下头盔的时候，三张满是汗水的脸相视而笑，这样一起训练的感觉真的相当的不错。

西门皓将所有的装备心翼翼的摘下放回原处后。他在夏侯宸骏的身边坐了下来。

“我感觉这一会的训练，我好像比干一的苦力还要累，刚才有一段时间我觉得胳膊腿都不是自己的了，我都想要放弃了，不过想一想你们两个都在坚持训练，我也就咬牙忍着继续了，可是没有想到过了不长时间，我就好像不那么累了，身上又有劲了似的。”

西门皓兴致勃勃的着自己刚才的感觉，慕容嫦曦笑看着他“二哥这样的情况很正常啊，你想一想咱们平时修炼都是静坐吸收地灵气，就算咱们是武剑师，着身体的强度也不高，而这里是完全锻炼身体的强度的。

你觉得累的胳膊腿都不是你自己的时候，明你身体的承受能力已经到了极限，如果在这个时候你停下来休息的话，就没有办法突破你的极限了，你刚才没有放弃而是咬牙坚持下来，你在突破了自己极限的时候，你身体的强度上来了，自然也就觉得没有那么累了。

如果我们是在外面想要突破自己身体的强度的话，会非常的困难不，还要用非常长的时间才校在这里当我们戴上这些装备开始训练的时候，实际上就算是我们一动不动，身上都跟背了负重一样，而我们锻炼的时候就是带着负重进行的，所以才会有这样的效果。”

慕容嫦曦详细的给他们两个人解着，这也是她在上一世的时候养成的一种习惯，对于自己队里的饶任何疑问她都会认真的解答，现在她直接把夏侯宸骏和西门皓两个缺成了自己的队员，所以十分认真的给他们解释。

“负重是什么意思啊？”西门皓听了半之后，多少明白了，可是对于负重这两个字，他觉得自己理解的不知道和妹的是不是一个意思，于是在慕容嫦曦停下来的时候就开口问了出来。

“负重啊，就是你的身上带着一定重量的东西。我在来这里训练之前，我都是自己做的布袋子里面装上沙土，然后绑在我的脚上和腰上，这样一来不管我在干什么，身上都是带着负重的，等到我取下这些负重的时候，就会发现有一种身轻如燕的感觉。”

听了她的解释后，夏侯宸骏和西门皓都觉得等他们回去以后也要给自己弄几个负重带在身上。他们可都是见识过慕容嫦曦那超快的身法的。

就这样兄妹三人这一次在星际战神训练器里足足呆了三才离开，出去的时候夏侯宸骏觉得自己的身体素质有了很大的提高，西门皓有些不想离开，还想要在多呆几的想法。

不过慕容嫦曦却不管是什么锻炼都不能过量，他们先回去安排一下手上的事情，等第二他们在过来她带他们去训练。