平时每天下班后，招采娣都会到研究所旁边的一个小花园的草地上练拳。现在正在练习‘发劲’，所以一下班她就立即换了衣服到了小花园的草地开始练拳了。

招采娣按照昨天的方法，首先按照肌腱修复的节点路由运转，贯通全身‘内流’，将运转的‘内流’在胸腹位置旋转，而不沉淀下来向内运转‘内修’。这就是‘蓄劲’过程，这是‘发劲’的基础。

然后按照太极拳的‘内流’运转方式将这股‘内流’沿着太极拳的招式从胸腹引向双掌，一直到末梢指端。这时感觉一股‘内流’带动着‘气感’向着手掌流出，手掌隐隐发热。这就完成了‘内流’外放的‘引劲’过程。

在招式回收的时候，还控制着‘内流’从四肢到全身回流，在胸腹旋转积蓄。这样就完成了整个太极‘内劲’的收发过程。

招采娣在反复练习这个收发过程。不自觉中已经运行了几百个循环了。按照昨天阿莹的指导，要练习到整个过程收发随心。特别是蓄劲过程必须瞬间完成，才能够为后面的‘发劲’积蓄能量。

其实如果在修复过程中，‘内流’的运转是非常高速的。但是在‘发劲’的练习中因为要控制‘内流’不向内进行修复，人为地改变了这个规律，所以‘内流’运转的速度慢了。而且每个人‘内流’运转的强度不同，蓄劲的快慢也不同。这是必须反复练习才能够实现的。

在练习过程中，如果‘内劲’没有发出去就通过循环回收是基本不损耗能量的。但是一旦形成对外的‘发劲’就会非常耗能。

招采娣运转了几百个循环后，练习用‘懒扎衣’和‘六封四闭’的招式‘发劲’练了十几个循环。但是始终还是做不到真正的‘发劲’。她打出的拳掌也没有发出激烈的裂空声音，这表明她的‘发劲’还没有真正掌握。

但是连续打出12掌之后，招采娣的体能已经无法支撑了，一种体能耗尽的感觉出现。她只能停了下来，调息了几分钟，却感到非常饥饿。她拿出手机看看，已经过六点了。她五点下班到现在不知不觉已经练习了一个小时，是时候回去吃饭了。研究所的员工都是在西湖医院职工饭堂吃饭的。

她知道，‘发劲’不是短时间能够掌握的。

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