“不是不是，我非常喜欢，但是宛如，我不想一天三顿喝粥啊！”慕容子苒苦着脸看着宛如，“你忍心让我天天喝粥吗？”

“小姐，哪里需要天天啊，也就这几天而已！”宛如赶紧解释，并且试图劝慕容子苒每天喝粥，“喝粥不一定养身体，美容养颜的也可以啊，你说好不好小姐，毕竟你每天那么辛苦，我给你好好保养一下！”

“来，吃块儿山药，这个山药啊健脾胃、益肺肾、补虚嬴。治食少便溏、虚劳、喘咳、尿频、带下、消渴，《本草求真》：“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”“本属食物，气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉，味甘兼咸，又能益肾强阴。”，你多吃点，辛苦了！”

慕容子苒生怕宛如继续说着熬粥的事儿，感冒给她加了一筷子山药！

“小姐，你先听我说完嘛。”

“你先听我说完，你不是学习吗，跟你说呢就听着，不耻下问明白吗？山药可以补中有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。还可以消渴生津：该山药有消渴生津之功效：中医治疗虚劳消渴，山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。同时据有保健功效：由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。还能养颜：元代脾胃专家李杲说：“治皮肤干燥以此物润之。“李时珍写到：“山药能润皮毛。“山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。控制进食欲望：滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。预防春困：山药具有健脾益气的作用，怎么样是不是很棒啊！”

“对对对，太棒了，小姐说的好！”

“而且这个山药，不同的群体搭配不同配方，作用不同，【女性】益气养血暖手脚。手脚发凉常对女性“情有独钟”。中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。

【男性】防止“老胃病”复发。在“老胃病”病人中，有相当多属于溃疡病，而秋季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实，山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕，蒸熟后食用。

【老人】补中益气防感冒。山药具有健脾益气的作用，因此，多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。”