对于黄毛来说，他很难形容自己对于陈策的感觉。

喜欢他，绝不可能，他不是弯的。

讨厌他，好像也不怎么讨厌他。

黄毛头发虽然是染成了黄色，但他不是混混啊，他比赛输给了陈策，丢了点脸，倒也不至于真的记恨陈策。

队内比赛而已，输了很正常，哪怕不是队内比赛，输了也很正常，谁都有状态不好的时候，自己上次和他比赛时候自己还是刚刚伤愈归来呢，输了也不奇怪。

黄毛真的没有记恨陈策，他反而觉得自己眼光不怎么样，自己不应该一开始就就看低陈策，如果自己一开始摆正心态，估计陈策也会赢的自己那么轻松。

“哈喽。”黄毛打招呼道。

陈策看到是黄毛他也点点头，“你好。”

“怎么你也来健身房了，难道教练没有安排你去有车训练吗。”黄毛问道。黄毛觉得陈策的实力不错了，一般身体机能不退步的话不需要来健身房的，当然保持身材除外。

陈策指了指那张仰卧起坐椅子，“来消除脂肪的。”

黄毛看了陈策肚子一眼，他点点头，陈策的腹肌还没有练出来，来健身房也不奇怪了。

这时陈策按照教练的要求开始做仰卧起坐。

十次一组，每做一组休息二十秒，共做十组。

一百个仰卧起坐不难，一般普通人都能完成。陈策很快就做完了，他做完后发现黄毛还在做，他想了想又做了十组。

等陈策做完二十组后，健身房教练来了，他看着陈策满头大汗的样子疑问道，“怎么，十组仰卧起坐对你来说很难吗。”

陈策摇头道，“不难。”

“行，那么继续吧，接下来我们去做深蹲。”

教练带着陈策来到了一面墙边上，他指着那么墙说道，“脚尖顶着墙壁，然后身体慢慢下蹲，直到大腿和小腿成九十度角，然后坚持二十秒。”

教练示范了一次。

“五次为一组，你先做十组，十组后我再来。”

教练说完又走了，陈策按照教练所要求的那样开始做。

第一个深蹲陈策还没有蹲下去就扑街了，他整个人身体往后倒了下去。

“诶呦。”陈策叫了一声，他的声音吸引到了黄毛，黄毛看到陈策倒了下去，他笑了。

只是一个新手而已，自己为什么要生气呢。

黄毛走了过去，他拉起陈策说道，“深蹲不是这样做的，你的重心没有放好。”

黄毛自己也示范了一次，他很顺利的做完了。

陈策自己又试了一次，这次黄毛在他后面扶着他。

“你的中心应该不要放在屁股上，应该尽量的放在膝关节处，那样你才不会摔倒。”

陈策听到黄毛的话，他立即调整着自己中心。

这次好像可以了，黄毛这时已经放开了双手，陈策能站稳了。

“不错，不错，你继续做吧，我走了。”黄毛看到陈策成功后，他走了。

陈策开始做着深蹲。

深蹲不难，却非常考验人的大腿和腹部肌肉，陈策刚刚做了两百次仰卧起坐再做深蹲，他感觉自己大腿好像非常疲惫。