第286章 训练就是生活
时间的脚步匆匆，转眼一周的时间过去了。
在这一周里，马上赢渐渐的适应了奥运特训的强度，他的身体恢复和调节的机能，非常的强大。
在这一周里，路跑者协会的事业，继续往前推进着。和任金贵合作的马牌GPS手表，也在协会的销售渠道上线了。在马上赢的粉丝人气带动之下，逐渐在马拉松圈内流行起来。漂亮的外观、便宜的价格、实用的性能，口碑就这样慢慢的传开来。
马上赢代言的超越者跑鞋，在春天里，选择了一个良辰节日，发布了他们最新款的超越者五代跑鞋，推送到了所有的马拉松跑者的面前。
与此同时，马上赢拍摄的超越者跑鞋广告宣传片，也开始在各大电视台播出。在宁放放副总经理的安排下，这一阶段的宣传推广，只是第一部分，广告片购买的电视台频道和播出时间，只是浅尝辄止的样子。等到了奥运会的比赛进行的时候，超越者公司计划大手笔买下CCTV5的频道时间，大规模轰炸广告，势必要结合马上赢的奥运会比赛，彻底打响超越者跑鞋的名气。
和超越者公司相比，紫东集团就低调了很多，马上赢的广告宣传片，暂时就定了BJ电视台的一个频道时间，而且，还没有开始播出。后续的宣传推广计划，靳明泽把重点放在了商业推广活动上面。像紫东集团这样体量的超级公司，一次大型的商业推广活动，在业内的影响力，也是巨大的。
至于给心悦服装和经纶伟业拍摄的海报广告，这些就相对简单的多。两个公司，只要在他们的产品文案上面，加上马上赢的照片，就可以了。
心悦服装，在BJ也开设了不少的运动服装装备专卖店，纷纷挂起了马上赢的代言海报。只是这个时候，路过的客人，有一两个能知道马上赢，就算不错的了。时间还没有成熟，属于心悦服装的机会，还需要等待。
李青春除了每天忙不完的工作，还在和登山队的队友们，一起计划着在五一假期，攀登一座高峰。
3月31日，星期四。这是一个风光旖旎的春天的日子。
早上，马上赢和李青春两人，一起完成了晨跑。回到1902，吃早餐的时候，李青春交待了几件事情。
“兄弟，今天，你有时间的时候，去一趟A208。为你特制的几双超越者五代跑鞋到了。宁放放的速度还挺快，比我预计的要早。你穿着五代跑鞋，在最近的训练之中，先磨合一下。”李青春说道。
“好的！我知道了。这样看来，今天的事情，还都挺多。”马上赢笑了。
“是训练的事情吗？”李青春问道。
“不仅仅是训练。今天，我们班级还要开会。另外，下午的时候，班级的体育代表队，要参加学校的测试比赛，决定能否代表学校，参加春季运动员，我作为体育委员，也不能不管！”马上赢回答道。
“哈哈。这些都是小事，你协调安排好就行。时间不早了，我先走了！”李青春说完，收拾了自己的碗筷，离开明光花园，去了京师所上班。
马上赢抬手看了一下时间，感觉时间确实不早，也告别了奶奶，收拾东西，去了法大校园。
……
……
上午，马哲一班班长金叶，召集了一次临时班委会，就在即将上课的教室。
所以，马上赢急匆匆的赶到了教室，发现五个班委到了四个，就等他一个人了。马上赢有点不好意思，悄悄的坐到了徐群的身边。
“好了，既然大家都到齐了，我们就开始开班委会。时间比较紧张，一共有几个事情，和大家简要的通报一下。首先是期中考试的事情，时间已经定了，4月25日到27日，一共三天的时间。男女学习小组的事情，由刘昊然和王倩玉两位班委继续负责。”班级金叶开口说道。
“明白！”刘昊然和王倩玉两人同时点头。
“期中考试结束之后，在五一放假前的三天，即将举行的是辩论赛，这是班级辩论队的事情，如何在不耽误期中考试的情况下，在辩论赛上，有所表现，还请刘昊然同学，多多费心。”金叶继续说道。
“我会安排好的。辩论赛的参赛队伍非常多，我们班级的队伍胜负难料，我会把重点放在期中考试上面。至于辩论赛，还是看临场发挥吧！”刘昊然点了点头。
“只要不垫底就好。最好能赢上几场，也好扬我班威。第三个事情，是今天下午的体育课，徐群、乐小乐、曾大卫三名同学，即将参加学校的测试比赛，这件事情，还请体委马上赢多多费心。”金叶继续说道。
“请班长放心。这个事情，我和徐群两人，一定会安排好的，争取取得好成绩，代表学校参加春季运动会！”马上赢认真的说道。
“有信心就好！最后，还有一件事情，大家商量一下。前阵子，有同学提出来要组织班级搞一次春游活动。现在，期中考试的时间也定了，大家商量一下，看看什么时候去，去哪里？”班级金叶继续说道。
“我先说下我的意见。期中考试之后，就是三天的辩论比赛，这样的话，春游的时间，只能是五一假期了。但是五一假期，很多同学有可能会回家，所以这件事情，不如在班级里面搞一个投票！”王倩玉首先说道。
“如果是五一的话，可能真会有许多同学参与不了。如果是五一之后的话，春天也就过了大半，天气会很热。要不在期中考试之前的周末如何？反正到了最后两天，大家也都看不进去书本了。”刘昊然说道。
“我同意刘昊然的意见。期中考试之前的周末，大家参加了春游活动，说不定，考试的时候，还能超常发挥呢！”徐群说道。
四个人把目光看向马上赢。
“关于春游的时间，我觉得五一前和五一后都可以，关键是去什么地方，大家如何定呢？如果去的地方特别远的话，我可能参加不了春游活动。各位，我现在在体育组的奥运特训计划，时间很紧张，只能抽出大半天的时间，来参加班级的集体活动！”马上赢说出了心中的想法。
“哈。体委的事情，我清楚。对他来说，肯定是准备奥运会的比赛，更加的重要。地点的话，上次我们去了香山，这一次要不去颐和园，或者长城，都可以！”徐群帮衬了一句。
“大家的意见都说完了。那就这么决定，倩玉你记录一下。今天中午的时候，在班级里面搞一个投票。春游的时间，五一或者期中考试前，地点的话，长城、颐和园等等，让同学们一起选择，少数服从多数！”班长金叶最后决定道。
“好！”众人纷纷同意。
一次临时班委会，结束了。
……
……
上午，结束了一节文化课之后，马上赢来到了法大操场，汇合了翟明、甘祖平等队友，继续完成新一天的特训课程。
于根法老师，对最近马上赢的训练表现，非常的满意，期间，还和张金华教练两人通电话，聊了很久马上赢的训练和生活保障问题。张金华教练，对于法大的各种安排，总体上还是很满意的，特别指出，在文化课上面，不要给马上赢安排太多的学习任务。
经过了一周的训练之后，长跑队的队员，对于马上赢的训练强度，已经有所了解。但是今天的训练，还是震惊了他们。因为，这是马上赢第二周的训练计划，比起第一周来，训练的强度，又大了很多。
“甘队长，于老师和NBA的教练有得一拼，这是要死操马上赢一个人啊！还好我们没有被这样操练，否则一定会吐血身亡不可！”范玉江夸张的说道。
“玉江啊。这就是世界冠军和我们之间的差距，这种差距太大，是不可逾越的天堑。马上赢的身体素质，强横无比，上一周的训练，都坚持下来了。我们看看这一周，他的表现如何？”甘祖平缓缓说道。
“我觉得马哥一定可以。他最近的表现，我都看在眼里，回到宿舍之后，他也会很累，但是只要休息恢复之后，又是生龙活虎，简直就是一个牲口！”翟明接着说道。
“好了。别看了。先完成我们自己的训练再说。法大长跑队，有马上赢这样的队友，是我们的幸运。”甘祖平最后说道。
众人继续投入到各自的训练当中。
操场上，马上赢正在于根法老师的指导下，进行高强度的速度素质训练，30米冲刺折返跑，60米冲刺折返跑，100米冲刺折返跑，多组数，高强度，少间歇的速度训练，无时不刻刺激着马上赢的身体肌肉和神经。咋看起来，这就是短跑的训练内容，但是对于马拉松训练来说，偶尔的速度训练，也是不可或缺的组成部分。
完成了速度素质训练，马上赢已经是气喘兮兮了，因为每一次冲刺跑，要求的都是全速，所以马上赢跑出了他的极限速度水平，突破了乳酸阈值配速。
中间的休息，只给安排了3分钟的时间，接下来，又是高强度的平衡力量训练，这是身体的一种核心力量，可以增加跑步的稳定性。
于根法老师，一边看着马上的训练，手中的笔，一直不断的记录着各种原始数据，这些数据，真实的反应了马上赢的训练情况，非常的珍贵。
“好！加油！休息30秒，下一组！”
“不错，继续保持。”
“小马同学，辛苦了，喝点水。”
“最后一项，28公里高速稳定节奏跑，配速要求3分05秒！”
在于根法老师的不断督促之中，马上赢进入了最后一个核心训练环节，28公里马拉松节奏跑。
3分05秒的配速，是很多运动员在比赛之中，才能跑出来的速度。但是对于马上赢来说，这只是他一次简单的马拉松节奏跑的训练配速，说给专业的马拉松教练去听，也要惊掉他们的眼球。
法大操场上，28公里，就是70圈。
马上赢活动了一下身体，站在起点线上，等待着于老师的口令。