他体格本就不小，肩膀很宽，有点漫画体走出来的体型。一旦骨头架子挂上了肌肉，超过一米九的身高，就成了标准的修长。这番变化，连隔壁的不甘心过气女主播串门都热情多了。

加上与此前完全不同的自信和从容不迫的气质，平日里剑不离手，腰背挺直如剑，眼神锐利如鹰，一皱眉甚至不敢与之对视。

走起路来龙行虎步，一副随时都有可能对路人拔剑相向的架势。

方圆知道，这都是《星锻九式》与《基础剑法》的锻炼功效。

当然，营养师全方位照顾他的营养，健身教练从科学的角度保持肌肉放松，还有初期剑道馆教练们轮流陪练，都为他专心修炼提供了后勤保障。

这些该花的钱还是得花。

打开系统面板：

方圆——

职业：法师

天赋：妖灵召来（每逢月圆之夜，可召唤妖灵为伴，与你一起征战四海八荒。）

境界：锻体境一重天

气血：165卡+

元神：145赫+

法力：7度+

……

基础技能：

基础剑法：LV19（）~∞

剑法威力+28%，剑法精准+28%，剑法速度+28%，剑法淬体效果+9%。

剑心初鸣：被动状态，对剑的感知力提升，提升对剑的亲和度，提升剑类技能感悟速度、熟练度。

剑气决：基本奥义。可将法力转化为剑元气，可运转到体表护身或是剑器上增强防御与攻击，剑法攻击将附带额外剑气效果。当前，可将5%法力转化为剑元气附带攻击。

……

除开数据面板上的等级变化，自己身体的反馈更加真实。

三百度的近视眼早没了，即便不用神通，迷雾天气目视百米之外电线杆上重金求子的香江富婆电话号码也是清清楚楚。

胸围、腰围、臀围、臂围都有长足增长，体重从一百三十五斤长到一百六十六斤，体脂率却只有6%，虽然腹肌还没有明显的对称八块巧克力，胸肌、人鱼线却已经初具雏形。

以往一次性做十个标准俯卧撑，再休息几分钟可以继续做上十几个，没了。

而现在，方圆一次性做完百八十个之后，休息一分钟，可以继续再做百八十个。这种循环往复的锻炼，最高可以坚持十次，肌肉才会重新出现酸痛感。

夜跑，围绕东湖跑道轻轻松松跑完十公里，汗都没出几滴。

按照《星锻九式》中介绍，气血达到150卡以上，就可以初步淬炼肉身与骨骼。

而锻体境一重天亦称之为“气力境”，主要增长力气。

人体是一个以骨骼为基础，血肉、经脉、五脏六腑的完美构成体。

气血与骨骼相辅相成，光气血强大，骨骼不强整个人就是虚浮一团，打一架就得散架。骨骼强硬气血不足，又后力无继。

想要突破锻体一重天，就要初步完成对全身骨骼的淬炼。

普通人气血难以增加，就在于气血虚浮，看起来圆润浑融，实则增无可增。就像方圆之前一般，无论吃什么，补起来一段时间就又会漏掉，无法固本。

常人淬骨，气血消耗就得继续补充，很难短时间出效果。

毕竟补气血的过程本就漫长，如果没有额外的补助，想要跨过锻体一重天，恐怕会是一个相当漫长的过程。这些可不是吃肉、吃人参能够弥补的，需要更高级的补品。

方圆若有所思，大战在即，他也没想现在就开始淬炼。只要有足够多的进化点就一切都不是问题。

至此时，试炼时间已经过去三分之一，往后的增长太过缓慢，方圆终于决定正式进入山海界。