回到清原县的第二天下午，师傅就开始对我严格的训练。首先，师傅让我打了一套之前教我的拳，我打完后，师傅说道：“不错，力道和速度都有，动作也算标准，你掌握的还算扎实。”然后师傅又让我扎了一会儿马，再就是练习基本动作，到了傍晚，师傅还是让我自己做菜。等晚上吃完了饭，小休了一阵后，师傅把我叫到院子里，先让我把每条腿压了半个时辰，等压完后，师傅又带我在陈府里左转右转，带我来到了一处我不太熟悉的地方，这个地方是在两栋房子的小夹道里，夹道的上方被两栋房子的屋檐完全遮住，夹道长三丈，宽一丈，这夹道的路不是好路，路上散落的分布着十几个深坑。师傅对我说道：“你从这里双脚跳到坑里，然后双脚再从一个坑再跳到另一个坑里，一直往前跳，跳到夹道尽头，再倒过来往回跳，跳回这头儿，循环往复，做五组。”我说道：“好的。”师傅示意了一下，我就开始往坑里跳，但不跳不知道，一跳吓一跳，这项训练比我想象的难多了，因为每个坑起码得有三尺深，坑深到我腰这里，我得用尽最大的力量才能从这个坑跳到那个坑。我非常艰难的跳完了四组，腿已经酸的不行了，到了第五组，我只能歇歇停停的跳，才勉强跳完。跳完后，师傅就让我休息了，我和师傅分别后，处理一下自己的事情，就洗洗睡了。
第二天早上清晨，我早早的醒来，跑到小土地庙等着师傅，没一会，师傅也慢慢悠悠的走到了，还是老样子，上山下山十五组，然后再和师傅赛跑，跑回陈府吃早餐。现在师傅早上晨跑的速度，那可以讲是健步如飞，虽然是小跑，但速度也非常快，我得拼尽全力才能超过他。吃过早饭，小休了一阵，师傅把我叫到院子里来，还是让我扎马，但这次他给我拿出了一个背心和两个护腕让我戴上，我把背心和护腕一带上，顿时感觉身体沉了一些，师傅说道：“这个背心和着两个护腕里都有铁砂，总共重十斤，所以你会觉得更沉重一些，这也是为了更好的训练你。”师傅解释完，就让我在阴凉处扎马步，一开始规定扎半个时辰，但还没到半个时辰我就坚持不住了，没办法，师傅只好让我休息了一会儿再扎马步。等我扎完后，师傅还是叫我练习基础的动作，像什么出拳、出掌一类的，但是要戴着有铁砂的背心和护腕练习，一直练到中午。
中午我和师傅、师娘、爱媛一起吃饭，还没吃两口就听到大门响了，师娘看我早上练功辛苦就让爱媛去开门，没一会儿，爱媛就从前门回来了，她不光自己回来，还领回个男人。爱媛刚才把这个男人从前门让了进来，走在他前面给他引路，爱媛进了前院后朝着正堂里还在吃饭的我们喊道：“爹爹，这位先生说要找你。”紧接着，跟在爱媛后面的这位就喊道：“陈大哥，好久不见，今天冒昧到访，失礼了。”师傅和我都闻声望了过去，只见这人差不多三十多岁的样子，长着七尺多的个子，束发，头发上插着一根玉簪，鹅蛋脸，天庭饱满，地阁方圆，宽眉大目，身上披着一件金绿色的长衫，里面穿着一件纯白紧身套装，手腕处缠着金丝护腕，宽阔的双肩，直挺挺的身板，穿着一双黑布靴从前院慢慢往正堂走来。师傅一瞧，立马欣喜的站了起来，先做了个揖，说道：“哪里哪里，陆有顺兄弟到访，我高兴还来不及，怎么会责备呢。”师傅和这个叫陆有顺的人交谈这阵功夫，我看见了这人手里拿着的宝剑，银色的剑套大概有五尺，黑色的剑柄，整把剑漂亮极了，这把剑在当时救我的那批高手里也有，应该是师傅说的英雄剑。
没几步，爱媛和陆有顺就进了前厅，陆有顺先说道：“哎呀，不知道陈大哥在家吃饭，真是来的不是时候，请陈大哥见谅。”师傅又说道：“不碍事，不碍事，兄弟吃过没？要不和我们一起吃吧？”陆有顺说道：“哦，小弟吃过了，大哥坐下吃饭吧。”这个人说完，师傅就坐回了椅子上，这个男人也找了把椅子坐下了。师傅说道：“哎，有顺兄弟现在可是我们山东地界上的忙人，圣侠盟里的大干士，怎么今天有空来我府上坐坐？”陆有顺说道：“大哥休要再夸小弟了，小弟今天来，是受圣侠盟理事会所托，给大哥送钱来了。”师傅说道：“哦，就解决袁庆礁那件事啊，我都忘了，好，谢谢你了兄弟。”师傅说完，陆有顺就从衣服里拿出了四十两给了师傅。师傅说道：“那兄弟没别的事了吗？”陆有顺看着我说道：“这位小兄弟就是被袁庆礁抓住过的少侠吧？”师傅说道：“正是。”陆有顺对我说道：“因为你在抓捕袁庆礁的过程中有功，所以已经被圣侠盟肯定了，圣侠盟准备凭你为少杰。”我一听这消息，非常高兴，先来了一句：“此话当真？”师傅说道：“有顺兄弟是圣侠盟里的大干事，他的话怎会有假？”我赶紧说道：”谢谢陆干事了！谢谢！”爱媛和师娘也在一旁为我高兴。陆有顺说道：“既然给你了少杰的等级，那武器自然也不会少你的，但少杰剑你得亲自去取，到沧州县城的天元当铺那里取。”我依然说谢谢。陆有顺通知完事情后就告辞了。
吃过午饭后，小休了一会儿，师傅再次把我叫到院子里，他开始教我打一组拳，就那么几个动作，我很快就掌握了，等我学的差不多了，师傅就让我自己多练习几遍熟悉熟悉，但是练习的时候还是要戴上有铁砂的背心和护腕练习，然后我一直练到黄昏，然后我又自己做饭，晚上的练习和昨天一样，压腿、跳坑，这次跳坑让我跳了六组。
这样的日子过了半个月，每天都这样过，除了又不断的让我多做几组跳坑外，什么也没变。终于，半个月后的一天，吃过早饭后，师傅把我叫到院子里，对我说道：“圆宝啊，我看你的基础差不多了，我得教你点真东西了。”我惊讶的问道：“难道之前教我的都不算真东西吗？”师傅说道：“那只能算是皮毛，相信你也能感觉出来，之前教给你的，动作幅度都不是很大，也不难，是的，那些招式只是对付不太会武功的外行的，从现在起，到明年五月分，这八个月的时间，你要完整的学下我这套形影拳，要不你就没有出县城水平。”我说道：“好的。”师傅说道：“之前教给你那三十六路拳法，只是这套形影拳最初的三十六路，现在我要给你打第二部分的三十六路，你看仔细。”说完，师傅就开始打起拳来，这次打的这套拳，难度大不说，师傅打起这套拳，拳风在我耳边呼呼作响，而师父的动作也如行云流水一般，从地上打到天上，又从天上打到地上，时而如猛龙出海，时而像猛虎下山，时而像腾蛟起凤，时而像鱼跃出渊。师傅打了好一阵，才打完，打完后看着我，问道：“看明白了吗？”我摇了摇头。师傅说：“来吧，我手把手教你。”
师傅开始教我形影拳第二部分的三十六路，动作难度非常大，有些动作非常快，做出来后转瞬即逝，而且即便一招一式的学，有些动作姿势也是很难让人做出和保持住的，我学了两个月才把这第二部分的三十六路拳学下来，这两个月的时间里除了学习这套拳法，我还是以基本训练为主，随着时间的增加，每天训练的项目和强度都有增加，就像我身上的铁砂重量不断增加一样，最开始还只是上半身，过了半个月后，我的脚上也换上了带有铁砂的护腕，而且我做每项训练都要穿着这些负重工具。起先基础训练的简单动作也变成了专项锻炼，用专项的的工具进行锻炼，比如指力锻炼、掌力锻炼、握力锻炼、臂力锻炼、爆发力锻炼等等。
在形影拳第二部分的整个学习过程中，师傅一共给我放过两天假，其中一天是中秋节。中秋节那天，早上我陪着爱媛聊了会儿天，散了散步，中午我就回到了家，在家里帮着父母做家务，喝水聊天，然后下午出门洗了个澡，晚上在家做了晚宴，和平常一样收拾好厨房以后，又和家人一起赏月吃月饼，最后在家住了一晚。每次我放假回家，家里总得给我十两银子叫我交给师傅，我也总是照做，师傅呢，也总是照收不误，让我觉得他很财迷。
会了形影拳第二部分的三十六路后，师傅在两个月后的一天里对我说道：“圆宝啊，我看你对形影拳第二部分掌握的也差不多了，从今天开始，我要对你加大训练力度，你每天的学习项目也会多加好几项。”我惊讶的说道：“还多啊？”师傅说道：“你这才学了个样而已，往后学的内容多着呢。”我惊讶的一时说不出话来，过了一会儿，我缓过神来，问道：“师傅，你还要让我学什么啊？”师傅说道：“我先大体跟你讲讲，我从今天开始要交给你基本的医学知识、内功的修炼方法和形影拳的第三部分。”我惊讶的问道：“形影拳还有第三部分？！形影拳一共几部分啊？还有，为什么您给这套拳起名为形影拳呢?”师傅说道：“形影拳一共四部分，由易向难，每部分都是三十六路。我之所以叫这套拳形影拳呢？因为练好了这套拳，可以在与敌人的交手中捕形捉影，对手即便出再刁钻的招式，我的这套拳中也有招架方法，这就是我行走江湖三十余年总结出的招式，我再告诉你一件事圆宝，这套拳里不单有守的招式，攻的招式也很多，所以你要好好学，要是学不好，你在江湖上就永远没有出头之日，现在没问题了吧？”我呆呆的说道：“没问题了。”师傅说道：“那么好，时间宝贵，现在开始训练。”师傅先给我打了一套形影拳第三部分的三十六路拳，师傅打的过程中，本来尘土不多的院子里顿时尘土飞扬，沙石直往我脸上飞。师傅打完后问我道：“圆宝，怎么样，这次看明白了吗？”我呆呆的说道：“师傅，我只看到您的上半身要不就在地上打滚，要不就因为用手撑着地所以离着地面很近，反正基本没有到我腰以上位置的时候，而您的脚，似乎一直在天上，基本没着过地，其余的，因为您太快，我没看清。”师傅哈哈大笑，说道：“形影拳第三部分是专门对付上三路高手的！来，我教你怎么打。”说完，师傅又开始手把手的教我。
正如师傅所说，接下来的训练更加的紧张，要学习基本的医学，练习内力和形影拳第三部分，每天的时间非常的紧张，鉴于此，师傅晚上也不让我做饭了，让我全身心的投入到学习和训练中去，每天基础的训练不但没减，还不断加大力度。医学上，师傅让我从最基本的穴位和试脉开始，内功也有固定的动作，当然，最重要的是心如止水和冥想，也比较难，再加上那套形影拳第三部分，我真是要举手投降了。