用什么方法才能快速增强自身的硬实力呢？

这必然是不停的锻炼自己的身体了！

那用什么方法锻炼身体即快又收效甚广呢？

嗯，对！有了！去练习五行拳，站三才式桩、混元桩和练习五行拳的劈拳，都可以快速的增加自身的硬实力！

这五行拳分为劈拳、钻拳、崩拳、炮拳和横拳。

前世的他只练了一年的尚式五行拳，而且每天练习的时间并不长，其中三才式他每天只站十分钟，即左脚五分钟，右脚五分钟。

浑元桩他每天一次性站四十五分钟，然后再花两个小时的时间来专门练习劈拳。

这样的练习时间是偏养生的练习方法，很难出功夫的！

要想出功夫至少要练二十年以上！

像古人练功、战桩哪一个不是每天不练上六个小时以上？

而且前世的他晚上在广场上和一些练太极的拳师们聊天，他们聊起辛苦站混元桩的日子，说他们初学时每天都要站四到六个小时混元桩，而且还是一站就是好几个小时，动也不动的！

他当时就懵了！这要是一站就好几个小时，那下身的两条腿不得麻成什么样子啊！

他们说‘对啊，站完后麻的两条腿几分钟都动不了！慢慢用双手扶着活动呗，习惯了就好！’

他现在也要开始慢慢适应这每天六个小时站混元桩的日子了！

因为只有这样练功才能更快的出功！

当然，一开始他是做不到的，身体会吃不消的，这需要慢慢的练习，让身体缓缓适应才行！

首先，他先给自己制定第一个月的合理练功方案，即每天站二十分钟三才式，左右脚各站上十分钟，再站四十分钟的混元桩，然后再练习三个小时的劈拳。

一会后，李修元换上了新领来的一件黑色常服，这黑色常服穿在身上着实有些宽大了一点！

他低头看了看自己，穿着有些不太合身的黑色常服，苦笑一声，走出了士兵营舍。

一会后，来到了五营操练场外的空旷处，并由远及近的尝试着找出他所能复印的最大距离。

在找到后，他开始站起了三才式桩，这初学站三才式桩一分钟是一个大槛，基本上初学者没有一个能撑的过一分钟的，三分钟、五分钟、十分钟就更别提了！

不过，这一分钟的门槛对于他这个过来人来说，就没什么大不了的了。

无非就是考验他的意志力，考验他的忍耐力！

当触及一分钟门槛时，咬紧牙关闭上眼睛，使劲的硬挺过去！

一但过了这道门槛，以后就可以开始尝试站三分钟、五分钟了！

当然第一次过一分钟门槛时，腿会抽筋的，而且疼的厉害！

他还依稀记得他第一次过一分钟门槛的时，那腿抽的别提有多难受了！

整整疼了他三天三夜时间才好！

还好，现在的他有方法顺利的一次就过槛了，至于过槛的后遗症，那就只能辛苦上三五天时间了！

他脑海里现在还记得站三才式的全部要领，即双目平视前方，双脚分开成四十五度，前脚跟与后脚跟距离与肩同宽...舌顶上颚，牙齿紧闭，下颚微含，含胸拔背，拧膝裹胯，提臀收腹...前腿三成劲，后腿七成劲，成三七式，手与足合，肘与膝合，肩与胯合，此为外三合。

心与意合，意与气合，气与力合，此为内三合。