洛杉矶早八点，丰田体育中心，湖人队训练基地。

嘣嘣嘣！咯吱！

篮球撞击地板，球鞋踩踏地板的声音接连响起。

科比正在阿泰防守下尝试突破，两人前胸后背均已被汗水浸透，。

李越站在旁边，与萨克雷和达柳斯一起围观，其他球员尚未抵达。

科比先来一个体前变向，马上又拉球转身，紧接着胯下换手，各种动作令人眼花缭乱，但阿泰两个脚尖始终保持平行，大部分时间都只通过快速扭胯和滑步拦截，偶尔用踩几次碎步，Z字移动用得炉火纯青。

砰！两人突然撞到一起，科比踉跄着往后倒退小半步。

啪！阿泰顺手拍掉篮球，挺直腰杆，冲李越三人得意地扬头。

“我是通过脚步动作，预判他会往右转身，否则速度跟不上，你们能懂吗？”

萨克雷和达柳斯面面相觑，眼神中满是迷茫，却小鸡啄米似地点头。

“你呢？”阿泰追问。

“我还在消化中…”李越挠头，他感觉阿泰吃了没文化的亏，一身防守技巧只懂怎么演示，不懂具体归纳和准确描述，想要彻底学会，必须自己慢慢拆解动作和思路。

“我们再来一次，不管我防守是否成功，你们都说说为什么？”

阿泰弯下腰，捡起篮球扔给科比，招手示意继续。

科比拿球，三威胁姿势起手，左脚为轴、右脚快速点地试探。

阿泰双膝微曲，两眼上下左右频繁闪动，仿佛想要看清科比所有动作。

两人对峙半响，科比突然顺步下球，上身朝着右前方猛倾。

阿泰瞬间抬起右手罩在前方，同时整个人微微往后退。

就这么半秒钟时间，科比硬生生收住前倾动作，拉球往左，顺步变交叉，全速冲刺。

阿泰急忙侧身拦截，但时机稍晚，科比强行突破上篮。

眼看篮球入网，阿泰叉腰扭头，手指达柳斯，“你们说说为什么？”

达柳斯犹豫半响，眼神在科比和阿泰之间来回挪动，“他假动作很逼真，变向速度很快，但你体重更大，速度比他慢一点属于正常情况。”

“让你分析问题，你却拍马屁，你这样要不得。”阿泰摇头，手指萨克雷，“你来说。”

萨克雷耸肩，小心翼翼地说道：“你转身太慢？”

阿泰再次摇头，看向李越，“你呢？”

李越不假思索地说道：“变向速度一般，但你后退时不应该抬手，那个动作导致身体重心上移，延缓转身速度，但他投篮威胁太大，不伸手容易放空。”

“就是这样。”阿泰面露笑容，拍着胸膛大声喊道：“再来，这次我一定要防住你。”

科比没吭声，直接干拔。

砰！篮球撞板反弹入网。

“哈哈…”萨克雷大笑，发现阿泰瞪眼，立马闭嘴。

“看到了吧？我这是为你们示范，无论何时都要集中防守注意力，那些没必要的动作千万别做，否则只会被对手利用。”阿泰厚着脸皮强行为自己解释。

…

随着霍华德抵达，所有湖人球员全部到齐，教练组召集众球员集合。

助教丹?德安东尼宣布合练计划，分为三个部分：先花半小时投篮热身，再进行一小时5V5对抗训练，最后集体观看下一个对手-雷霆队比赛录像，中间每次休息10分钟。