北冥钰比了一个停的姿势，陈诚立马停了一下。

“你的速度太慢了。你还是从最基本的练起来吧。”北冥钰快速掠向他。

陈诚看的一愣一愣的，他什么时候出现在了自己身后，自己竟然都没有看清。

陈诚点了点头。毕竟是自己技不如人，而且还要靠他教给自己武功呢。

“你每天用沙袋绑着腿，然后扎马步，或者围着辽夏帝都跑跑，等你能摘下沙袋跑的时候，你就能感觉到不同了。”北冥钰坐了下来。

这是最简单也是最快的办法，先让他承受重量来跑，等到今后摘下沙袋了，那么行动会更加敏捷一些。

陈诚听了之后点了点头，然后向他们辞别之后走了出去。

刚走出去不久夏馨梦儿气喘吁吁地跑了进来。

陆子衿看了一眼她，不是同赫连宇一起出去了吗，怎么一副见到鬼一样。

夏馨梦儿坐下来喝了一口茶，随后拍了拍自己破涛汹涌的胸口。

“咳咳，你猜我在酒楼看见谁了。”夏馨梦儿喘着气，用一只手扇着风，天知道自己跑的多么快。

陆子衿抬起头停下了在手中的动作。“怎么，看见鬼了。”

夏馨梦儿挥了挥手。“不是，不过也算是了吧，我竟然看到千痕无双了。就是当初在鸣凤看见的千痕无双。”

陆子衿手中的动作一顿，北冥钰抿了一口茶。

“你说你看看千痕无双了。”陆子衿将药瓶放了下来。

夏馨梦儿点了点头。“对，没有错，我看见他了。也就只有他长得那么惹眼了，一袭红色的长袍。”夏馨梦儿又灌了一口茶。