光是克洛和小八，显然不足以作为他的陪练。

现在加上索隆和山治，才能勉强够。

返回到了火狼号，时间已经来到深夜。

不需要罗南安排，克洛已经把一切安排得井井有条。

罗南没有休息，回到船上，把山姆和布治找了过来。

两人做陪练不合格，但做修行辅助还是没问题。

罗南拿出两根铁棒，发给他们一人一根，让他们往自己身上招呼。

他没有闪躲，而是使用铁块来抵抗。

六式之铁块。

其原理倒是和硬气功差不多，所以罗南决定尝试参考铁布衫的方法来修炼。

甚至，随后还可以用同样的方式，来锻炼武装色霸气。

如果说铁块，像铁布衫一样，单纯锻炼体魄之力。

那么武装色霸气，倒是有些类似真气内力，其锤炼方式，则可以参考金钟罩。

至于是否有效，想来应该没有问题。

一边使用铁块，抵抗铁棒的捶打，罗南一边仔细体会着。

过了一会，他心道果然。

他能感觉到，每一次被击打的地方，虽然用铁块防御住。

但他仍然承受了一股力量。

然后，对于被击打的地方，他能更清晰体会到，其中力量的变化。

如此被铁棒捶打差不多一个小时后，山姆和布治已经气喘吁吁。

哪怕是罗南，也不禁满身青紫。

显然，铁块的防御，也经受不住这样持续不断的击打。

不过罗南这一刻却是十分高兴。

哪怕不用莉莉丝帮忙检测一遍自身数据，他也能肯定。

自己对六式之铁块的掌控熟练度，又回到了原来的水准。

接下来，继续按照这一方法训练，一定阶段内，效果也不会弱。

“你们两个先休息一会。”

罗南恨不得继续再来，不过看两人的情况，不得不说道。

以前，罗南却也没有使用这样的方法，来锻炼过铁块。

最多，不过是让自己撞树，又或者和别人赤手空拳，无防御切磋。

毕竟，如此锻炼方式，若是没有强大的恢复能力，容易留下暗伤。

但是现在他已经不需要担心。

不说他的恢复能力已经远超以前。

同时还有可雅帮忙，以可雅的果实能力，开发到一定阶段，帮他把暗伤过滤掉并不会困难。

此外，还有赞高的催眠术，可以帮忙激发潜力，甚至透支潜力。

换作是其他人，这种透支方式，甚至有可能会消耗生命力。

未免得不偿失。

但是如今生命力堪比巨人族一样长寿，罗南并不需要担心这个问题。

当初选择长寿的千年龙，作为天赋融合目标，主要就是为了延长寿命。

但延长寿命，并非只是为了活得更长。

而是，为了更加肆无忌惮去修行，哪怕透支生命，也不需要担心。

至于长生？

在站在这片大海巅峰之前，罗南暂时不考虑这个问题。

他知道只要自己成为最强，哪怕在这个世界找不到长生的办法，也可以去其它世界寻找。

他能感觉到，穿越的能力依旧还在。

现在，欠缺的不过是锻炼出一副强大的体魄。