“主播这手臂力量简直太强了，上帝呀，刚刚衣服掀起来的瞬间我看见了主播的腹肌，好想冲过去舔一下啊。”

“杨哥，杨哥，我平时就喜欢健身，请问学习攀岩有什么需要注意的事项呀？”

‘会当凌绝顶，一览众山小’！

这种惊险刺激的攀登运动，一直以来都以其独有的登临高处的征服感吸引着无数的爱好者果然是有其道理的，这种惊险刺激的感觉哪怕是刚刚上来的张扬，都忍不住想要下去重新体验一番。

现在的他非常的后悔之前自己的一个判断，那个时候刚刚得到这个技能的他，居然会认为攀岩技能是一个很鸡肋的技能，当时居然会觉得这个技能以后能遇上的机会很少。

这一种能充分满足那些寻求刺激人的要求回归自然、寻求刺激、从中挑战自然、挑战自我的欲望，这简直是所有喜欢极限的人深深喜爱这项运动的最根本原因。

喘了一口气之后，解下绑在腰上的绳子，张扬来到悬崖的边缘看了一下下方大声的提醒了一声大黄之后，马上用因为使劲而变得鼓鼓囊囊的双臂开始往上拽起了绳子。

“汪汪汪~~~（老大，你刚才飞上去的那个动作简直太酷了）！”

刚刚被张扬从悬崖下边吊上来的大黄一上来就大叫着表达起了自己的激动之情，以及对自家老大那浓浓的崇拜。

抬起手摸了摸激动不已的大黄，就那么盘腿坐在一条明显比下方小溪更宽的溪水旁边，张扬看着那水流在到达悬崖边缘之后急转而下发出的轰隆隆的声音，从背包中拿出来了一根士力架悠哉的嚼了起来，补充着刚刚消耗的体力，顺便拿着手机看着这一会直播间里的弹幕。

尤其是在他发现那些质疑自己的弹幕突然消失之后，一些各种跟他请教和表达崇拜之情的弹幕开始铺天盖地的出现在了直播间里，那密密麻麻的都快把打赏的提示淹没起来了。

“说起这个攀岩的练习技巧，那还真的是有说头的。

说起来一些攀岩初学者常常会在进行动态动作时过早出手，可是这样一来却会让你的身体离开岩壁的时间变长，比起过晚出手，更容易损伤你的大部分冲力，正确的做法应该是尽可能地做‘向上腾跃’的动作，也就是试着让身体尽可能向上伸展，直至到达最高点时再松开手。

当然了，在刚开始尝试动态动作时，这可能会很难完成，基本碰不到手点，这个时候可千万不要气馁放弃，大家可以选择从拍墙开始，循序渐进地练习，跳着让自己拍到尽可能高的地方，拍到后再定新的目标，按照这个方法训练下去，一遍遍重复练，让目标越来越接近原定的手点，直到最终能跳起来抓到它。

当然咱们在练习完整动作的时候，一定要注意调用全部的肌肉，而非仅仅只是在开始阶段用到的肌肉，当你能够抓住目标手点时，在手上微微发力，即使时间很短，也能够协调到抓点的肌肉，如果你自己抓不到目标手点，就需要用绳子或者请别人帮助自己来完成，尽可能的重复练习。

请记住，在动态动作中，绝大部分的力量都是来自于你的双腿，试着把重量尽可能多的放在支撑脚上，也就是之后你实际要跳起的脚点，尽量选择足够软的鞋子，可以让你最有效地运用脚部肌肉。”

将刚刚啃完的士力架的包装袋装进挂在大黄犬衣上的垃圾袋中，张扬拿起矿泉水喝下去了大半瓶之后，这才站起来突然来了一个弹簧的动作。

“这最后一点就是要利用好弹簧动作，也就是咱们为了获得更多的跳跃力量，每次在做动态动作之前，应该先做垂直方向的运动，先上后下，类似弹簧进行延伸和压缩，这样力量会让你最大限度地够向目标岩点，如果没有足够的空间进行弹簧动作，也可以依靠摆动身体来获得冲力，就像是我最后通过摆动把自己甩到岩壁上边的那个动作。

不过大家可千万一定要注意，如果你对自己没有充分的信心，手臂力量和腹部力量只要有一丝一毫的不达标，就一定不要尝试这种动作，这还是很危险的。”

越往山上爬温度就变得越低，在悬崖边缘休息了一会的张扬重新和大黄启程，等他们顺着那条小溪越往上爬，渐渐的居然在溪水中和附近岸边看到了一些积雪，尤其是在爬上了一处比较陡峭的小山坡上时。