那怎样克服不良情绪的侵扰呢？有几个小方法，帮助你调控负面情绪：

寻找原因

当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你要做的第一件事就是找出原因。

睡眠充足

匹兹堡大学医学中心的罗拉德达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大。

他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”

亲近自然

亲近大自然一直被认为是放松心情，抚慰情绪的好办法。

着名歌手弗拉卡斯特说：“每当我的心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了。”

积极乐观

我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。

水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。

让我们给负面情绪加固上一道堤坝，让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，有一个幸福快乐的人生。

人，为什么会变？

变得小心翼翼了，变得不再执着了，变得防范心重了变得冷漠淡然了，变得无可奈何了，变得少言寡语了，变得不管人和事都看得很淡了......

时间不语，却能改变很多东西；时间无情，却能验证很多谎言。

我们，生下来都是一张白纸，只不过在社会的大染缸里，被染成了五颜六色，变成了自己曾经最不喜欢的模样。

我们只知道，有些改变，的确身不由己；有些改变，不是心甘情愿。

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