“现在进行的是高一女子200米预赛，请高一男子200参赛选手做好准备！”

“再说一遍，现在进行的是高一女子200米预赛，请高一男子200参赛选手做好准备！”

“云靥，怎么办，我有点紧张。”这次参加女子200米的是云靥和林星希。

“别担心，尽力而为。”古苏笨拙的安慰。

“200米成绩主要取决于你的技术、速度耐力水平、和身体的爆发力。”古苏看着面前的人儿，像一朵枯萎的花一样，便提点了她几句。

“你起跑时，对着左侧跑道的切点，也就是说要先跑一定距离的直线。”

“还有，前100米不能用全力，只能用90%左右体力。”

“在直道进入弯道时要利用惯性，不能太发力。而且要注意弯道跑的要点如身体向内倾，外侧摆臂要大于内侧，两脚前掌稍向内。”

“进入直道后身体要保持前倾，并全力冲刺。”

“弯道跑时要紧紧贴着左侧跑道，算下来可以少跑二三米，弯道跑步幅稍大，频率稍低，这样可以节省体力。”

“整个跑程身体要放松，都是要用脚前掌着地。”

“在整个跑的过程中还要注意摆臂快速，同时与腿部协调配合，肩关节放松。”

古苏说了一大段话，嘴巴都干了，舔舔嘴唇。

一旁的林星希的妹妹——林星欣，一看，立马递上葡萄水。

“谢谢！”古苏十分真诚的对那人说了一句，然后再对林星希说道：“我不知道你自己平时有没有做过一些速度耐力练习和力量练习，如果没有，那就量力而行。”

“好！”林星希一愣一愣的。

“听到名字的排一下队，准备上跑道了！”裁判员拿着一份名单，开始点名——

“林玲！”

“到！”

“林星希！”

“到！”

“江艺！”

“到！”

“武惜！”

“到！”

“叶梦！”

“到！”

“舒梓！”

“到！”