“现在说说，什么是海马体记忆法吧。”

“有科学显示，睡觉时大脑只有快速进入睡眠期时在休息，也就是2到3个小时，其他的5、6个小时，大脑都在处理白天的信息，这时候,负责记忆的海马体，会对知识进行加工。”

“所以利用好这几个小时，你就能比别人多记很多东西。”

“我看有朋友问怎么做到这一点，其实很简单。”

“首先第一点要养成睡前背书的习惯。”

“睡前不要玩手机，可以利用这段时间来背书，一we你这个时间看过的东西,海马体会着重处理。”

“不要求你一定要记住，学做你做的是,尽可能的去背，只要大脑有印象，你睡着的时候，他就会着重处理。”

“如果你觉得背书很头疼，可以使用思维导图，不费脑子，并且可以提炼出书本的大概内容。”

“第二步，睡前用录音法背书，这跟我前面提到的录音学习法是一样的。”

“把你要背的课文录成音频，睡前播放，建议把时间设置成15分钟。”

“科研表明，人差不多14分钟就可以进入睡眠状态，所以15分钟刚刚好,如果时间提倡,反而会惊醒要睡着的你。”

“第三步，早上醒来马上背书,醒了就不要摸手机，因为醒来的45分钟，是记忆的黄金时间。”

“可以利用这段时间去背诵，或者默写一下昨晚背过的单词和课文，进行加强训练，这样就可以记得更牢固。”

“以上，就是我的心得体会，这些学习方法对大部分人都很有用，今晚就不妨试一试。”

她没有说，有自己提供的学习计划，会得到惊人的成效，有些东西，你越推销，越让人反感，只能适得其反。

公屏。

“我认为末末说的非常对，期末考试前，我就喜欢睡前背书，然后准备睡的时候，闭着眼睛回想刚刚背的内容，想着想着就睡着了,第二天起来，记忆超级深,起床再看一遍。”

“我就是这样背书的，嘎嘎有用，但是好像不是所有人都适用，末末说的完全对。”