在末日世界，头痛就很麻烦了，后来刘宗云想到了，自己以前看书，说过藏传佛教里有什么三脉七轮的说法。

指得是人体内的三条气脉通道与七个气脉中心点，认为人体中，气所流行的通道称为脉，而诸脉中最重要的是中脉和左脉、右脉，合称三脉。

在中脉里又有七个重要的中心点，称为轮，分别为海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮。

而道家中也有说过什么上丹田、中丹田和下丹田之类的说法，认为丹田是滋养全身的重要部位，故有“无火能使百体皆温，无水能使脏腑皆润，关系全身性命，此中一线不绝，则生命不亡”的说法。

称精气神为三宝，视丹田为储藏精气神的地方，因此对丹田极为重视，有如“性命之根本”。

上丹田为性根，下丹田为命蒂，性命交修，便可以打通大小周天，达到炼神还虚的境界。

既然自己头痛，不如尝试一下修炼上丹田，看看有没有什么作用，不过刘宗云可是没有什么修炼上丹田的功法！

但是他还记得，自己以前看过一篇类似的文章，说修炼精神主要就是冥想，集中精神、放松心灵，最终达到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。

还有一种说法，所谓的道藏，里边那些画的神仙图案，并不是简单的插图，而是画来给道家弟子用来冥想的。

不过这些冥想，全都需要特殊的心法来配合，而刘宗云对道家心法则是十窍通了九窍，一窍不通。

既然没有办法，名打坐冥想什么的，但是对于刘宗云来说，他想到了一种最简单的方法！

就是直接利用自己的系统，推演一部关于上丹田最简单的心法，刘宗云决定试试，在丹田内大阴阳掌真气漩涡，从外界吸取灵气时，关闭全身的气孔，只通过头部的印堂、神庭、百会穴三个穴道，从外界吸取灵气。

经过刘宗云在系统之中反复推演，并没有发现这样作有什么不妥，于是刘宗云试着关闭自己全身的气孔、利用大阴阳掌在丹田内形成的吸力，将外界的灵气从头部的印堂、神庭、百会穴三个穴道吸入。

经过几次实验，刘宗云发现得这样做并没有什么不妥，但是好像也没有什么作用！

再一次头痛发作的时候，刘宗云决定试试，看看这种方法能不能缓解自己的头痛。

不知道是误打误撞，还是灵气确实能缓解头痛，总之刘宗云在自己头痛时，试了这种方法，果然当灵气从头顶的印堂、神庭、百会三个穴道吸入时，经过刘宗云大脑的灵气，大大的缓解了刘宗云头痛的症状。

然后刘宗云又打开了自己的全身气孔，发现全身气孔打开和关闭，并没有什么影响，只要是在头痛时，将注意力集中在脑海当中，灵气从头顶的这三个穴道吸入时，就能明显的缓解头痛的症状。

只是不知道为什么，刘宗云明显感觉，经过头顶三个穴道吸来的灵气，明显比从其他地方吸来的灵气减少了一大截。

也不知道减少的灵气，被送到了哪里去？

刘宗云明怀疑自己是在无意中，开启、修炼了自己的上丹田，不过既然这个法子有效，刘宗云就坚持在每次头痛时，都盘腿打坐，集中注意力进行冥想，并且将从外界吸取灵气的主要通道，放在了头顶的印堂、神庭、百会穴三个穴道之上！