傅戟知道韩云景能够在一刻钟内完成跑五千米，那是因为韩云景每天完成他给的训练任务后，每天都会在江边来回跑，沈清帮忙看着时间。

起初是做不到的，后来随着时间的推移，训练的效果出来，加上韩云景的坚持不懈，有大半个时辰慢慢地浓缩，三刻钟改成两刻钟，两刻钟到一刻半钟，后来就成为了一刻钟。

韩云景的付出，傅戟是看在眼里的。

为此，沈清的耐力和体力也增强了许多，虽然做不到一刻钟跑五千米，但两刻钟绝对能够跑到五千米。

看着韩云景累得满头大汗的模样，傅戟非常欣慰，“我师门的第一个要求，你完成了！来，咱们回家休息，明儿上午举石锁一个时辰！”

石锁是非常沉重的，考验的是力量、技巧，握力、腕力、臂力等腰、腿部力量的训练。

在这一方便，韩云景很有成效了。

但念在韩云景的年纪不大，只有十一岁的模样，傅戟并没有找特别重的石锁给韩云景锻炼。

一个石锁就是二十公斤。

只要他举起石锁一个时辰，站定不动就可以了。

换手？只要韩云景不怕出事，可以换。

至于举石锁的花样？等韩云景大一点后再说！

腊月二十九的上午，沈清没有跟韩云景一块去，而是留在家里，跟陆氏一起打扫家里，将过年需要的东西全部准备好。

傅戟拿着一把戒尺站在韩云景的跟前，他严肃道：“要是实在坚持不下来，就放弃吧！不要为了完成所谓的条件，弄伤了自己！这一次不成，可以留到下一次。”

“师父，我一定可以的，我不会辜负你的期望！”举石锁，每一天韩云景都在练，他的腹肌、肱二头肌、肱三头肌全部出来了。

清儿妹妹说，有了鸡肉后，他更加有男子气概了。