日落，日出。

又是一个大晴天。

一夜无梦，安晴天睡的十分舒服。

她今天特地，设定了一个时间。起了一个早床，六点就起床，洗漱，再到楼下跑了半个多小时的步，然后回到家里，洗掉一身汗换上干净衣服。

她就去厨房开始忙活着，为大家做营养美容养颜粥。

让他们醒来直接可以吃。

今天她要做的是，黑米红豆红枣粥。

黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化瘀等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。

而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利『尿』作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。

黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。多喝红豆黑米粥可以补血，可以使头发黑亮，肝脏排出的毒在体内滞留。所以喝红豆黑米粥养颜又美容。

而红枣呢更是一身宝，日日吃三枣，青春不显老。

安晴天把洗好的黑米，红豆，红枣，放在电饭煲里开始煮。

紧接着，她又打开冰箱，把冰箱里的海蜇还有黄瓜拿了出来。

把海蜇放在碗里用纯净水浸泡，好去掉大部分的咸味。

安晴天开始清洗黄瓜，把黄瓜洗好切成细丝状。

又等了十分钟把海蜇捞出沥干水分，开始做海蜇凉拌黄瓜。