春夏养阳，秋冬养阴

三点立春，4点雨水，5点惊蛰。明白告诉你，惊蛰五点起床最好。

冬晚九到三，睡眠金不换。

惊蛰五点起，不觉身上懒。

懒床肝火旺，阳气转浊酸。

浊酸太可怕，命源肾脏悬。

清晨五点起床活动一下，让体内阳气散发出来。阳气散不出了，人就觉得乏力，同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大。

憋死在体内的阳气，转化为火气和浊酸。

浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了，肝气没有散发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾。