青裳笑眯眯的在岸上看着，看着时间，从怀里拿出一个小竹筒，打开塞子，把里面的水都倒了出来。

大家好奇的看着青裳，不知道她在做什么。

但是只有一个小女孩，可以看出她也很喜欢这种**，但是穿上只是盯了几秒，就独自走到一边，慢慢穿上衣服。

青萝淡淡说道。“好了，大家先穿上衣服。不然回去饭菜就要冷掉了。”

大家听话穿上衣服，跟在后面回去。

回到家，男孩子们已经提前回来了，正在外面等着大家。

大家站好，肖遥从房间出来，身高高了他们一个头，但是气场是令他们抖寒的。

乖乖的站好，看着肖遥。

“大家迈上了成功的第一步，成为强者的道路还很漫长，这只是一小步而已。”

“想要缩短时间，那么只有努力再努力。光努力不够，还有你的毅力让你坚持下去，今天晚上可能你们就会退缩。”

大家的表情凝重，心里的沉重，不服气，已经表达在了脸上。

肖遥说的话已经在他们的脑海，不知不觉让他们感到了艰苦。

但是他们更想的是，自己一定要坚持下去，下午那么痛，灵魂好像都要被抽离的痛都挺过来了，还有什么不能挺过去的？

肖遥微微勾起嘴角，自己说的话成功勾起了他们的信念。

“好了，大家希艾娜吃饭吧。”

肖遥说完就回去房间了。

大家面面相觑，但是脸上都是坚定。

焰一五个各自对视一眼，小姐几句话就挑起来了他们的好胜心。

青裳笑眯眯，“大家现在开始。每次吃饭不能超过半柱香的时间。”

半柱香一般情况下五分钟左右。

话音刚落，大家已经坐好了，拿起碗筷狂吃。

速度很快，有的男孩子两分钟就吃完一碗了。

女孩子也不差，也很快速。

半柱香时间，还差一点点就到了，大家已经消灭掉桌子上的所有饭菜。

但是饭桌上很干净。没有看见米粒菜。就算有也被吃掉了。

青裳过去瞟了一眼，回来看见大家已经站好。

“你们做的不错，饭桌上也没有浪费粮食。”

小乞丐们松了一口气。吃饭他们可是在行的，而且一个乞丐又怎么会舍得浪费一粒米？

青裳让开位置，焰一上来。

焰一淡淡的看着大家，“你们先去接着中午的扎马步。”

小乞丐们自觉站到外面去。站好位置开始蹲马步。

上午才蹲一炷香半柱香的时间，就会感觉很累。手酸，脚打颤。可是下午吃了主子给的药丸，现在应该两柱香时间过去了，居然还没有感觉到手酸什么的。

‘那个药丸果然真的有奇效！’大家心里如此想着。

焰一焰二焰三三个在观察这二十来个人。一个一个纠正他们的动作。

这样蹲了半个时辰后，大家已经感觉手很酸了。

这时候肖遥出来了。

门打开的声音，大家都看过去。

肖遥已经换了衣服。是特制的运动服。

头发高高扎起，干净利落的马尾。小小的身子穿着运动服，很是好看。