从头到脚，一节一节的，每一处都观想着去放松，从头顶，到脸，到后脑，到下巴，到脖颈，到肩，到胸口，到背，到腹部，到腰，到。。。。。。如此一直到脚尖，再从肩到臂到肘到腕到手指尖，反复的做了三遍，陆演宁才觉得似乎好像有点感觉了，于是收回心神想着丹田里有一团明亮的、剧烈燃烧的火焰。

练着练着，感觉还是蛮舒服的，随着呼吸的变缓，越来越舒服，却是脑袋开始一顿一顿的。

好吧，这哪是练功啊？分明就是在睡觉！

快真正睡过去的时候，身体一晃，差点倒地上去，陆演宁一个激灵却是清醒了过来，轻轻的捶了下脑袋，奇怪的道：“我怎么就睡过去了？”

原来，看起来很简单的这套功法，也不是那么好练的嘛。

站起来稍微活动了下有点发麻的身体，特别是已经快有点麻木了的双腿，活动开之后陆演宁又坐了下去，发起狠来：“我这次一定要练好！”

可惜，理想是丰满的，现实是骨感的！

折腾了好几次，每次不是胡思乱想就是要打瞌睡。至于丹田中的那团火？见鬼的火，黑乎乎的毛线没有，更别提什么师父说的会发热，会暖热了。

原本师父说，快的人练上一两次就会感到丹田发热，陆演宁还觉得挺容易挺简单的。毕竟，谁不认为自己就是那个快的，就是那个有资质的啊。

想想以前看金大大的小说，张三丰、张无忌、乔峰、郭靖、令狐冲。。。等等的大侠高人，陆演宁还是非常向往的，向往着有一天自己也能成为像小说里的大侠那样的高手。

以前，陆演宁总觉得自己有了易筋经，练不出像小说里大侠的功力，是因为缺了内功心法。而如今，有机会学到内功，自己却是练不了，感觉真的是有点泄气。

他倒是没有想到说师父会骗自己之类的，毕竟，师父只是看了一遍自己演练的易筋经，就能将其优化，虽然看不出以后会变成什么样，但至少自己一练立马就感觉与以前明显的不一样了。就凭这一点，陆演宁就不相信师父会随便说个东西忽悠自己。

他并不知道，这种练着练着就要睡过去的状态有个专业名词，叫做“昏沉”。造成这种状态的原因其实也很简单，他此时还没有点火成功，体内的阳气升腾不起来所导致的。

本来按理说他这个年纪，阳气正旺，但是他平日里出汗吹风喝冷饮，将阳气给压下去了。一静坐下来，体内全是阴气，不昏沉才怪呢。

折腾了这么久，陆演宁却是感觉肚子有点饿了，掏出手机一看，呀，十一点多快十二点了。

想了想自己刚到这里的时候，也就八点半左右，怎么时间过得这么快？

沉浸于一些事情上的时候，时间那真的是跑得飞快，不知不觉就三个多小时了。

看了看院外，师父还没回来，“也不知道中午师父回不回来”，陆演宁嘀咕了一下。

“算了，等会吧，万一一会师父回来看不到我，以为我走了呢。”陆演宁想了想，觉得还是等一等吧，反正自己虽然肚子有点饿，却也算不上很饿，早上吃的东西可并不算少。于是走到桌子旁，坐下给自己倒了杯茶喝。

只是，什么都不干的时候，时间总是过得很慢。

陆演宁把一整壶茶喝光了，也不过才过去十来分钟。

原以为喝点茶给肚子里装点东西可以抗会饿，却不成想越喝越饿。

想了想，陆演宁从随身的小包里取出纸笔，在纸上写道：师父，我肚子饿了，先出去吃个饭再回来，可不是走了。

看着纸上的字，陆演宁满意的点点头，将纸放在桌上，想了想，顺手拿过一个杯子压在了上面。

其实，陆演宁的字，真的是，怎么说呢，跟小学三年级的小盆友差不多，只不过他自我感觉良好罢了。

做好这些事，陆演宁转身出了院子，把院子的大门带上，找吃的去了。

这附近还是有不少饭馆的，毕竟是景点，而且陆演宁也因为工作的原因经常过来，倒是不怕找不到地方吃饭。