把每天当新的一天来过。

每天早晨起床，都要带着感恩的心，去迎接新的一天。

也许你还是跟昨天一样，穿着一件相同的衣服，做着一份相同的工作，乃至吃着一份相同的早餐，可当你的心境变好了，一切都会跟着变好，

太阳是崭新的，日子是崭新的，连你自己也是崭新的。无论过去是好是坏，都不必念念不忘，无论过去是悲是喜，都不必苦苦执着。无论过去是成是败，都不必频频回顾。

就让我们把过往的一切烦恼都清零。晒今天的太阳，过今天的日子，赏今天的美好，

做一个内心有光的人。在闲暇时多做你喜欢的事。

无论你每天有多忙:总会有空假的时间。在这样一些宝贵的时刻，尽量不要躺着，也不要玩手机，也不要把时间花在无聊的事上。

与其做消耗自己的事，不如去做你喜欢的事。

可以去花卉市场买几盆花回家养，可以在厨房做几道拿手的好菜，也可以在书房安静地看几页书。

有一句话说:“人无癖，不可交。“

每个人总要有一两件，有益身心的爱好。

因为在你感到疲惫、孤单和无助时，唯有热爱可抵过岁月的平淡和漫长。

当一个人在做自己喜欢的事时，内心的满足和自在感会源源不断地冒出来。

定期进行收纳和整理。

在生活中，要努力给自己营造一个好的环境。在一个脏乱差的地方，一个人的心情也会变得糟糕。

在一个整洁的生活土壤里，才会拥有一个整洁的人生。

每天早晨起床要整理好自己的床铺，要把被子和沙发整理好，也要把家里的物品摆放整齐。

不要因为忙碌和疲惫，而丢失了生活该有的整洁和明亮。

有时，只需要随手把该擦的地方擦干净，把该扫的地方扫干净，就会给生活带来许多好的转变。

当我们在定期整理自己的生活时，也是在整理自己的思绪。

在一个窗明洁净的环境里，你的心情也会变得干净和透亮。

每天早上抽出2小时运动。

在日常生活中，我们久坐的时间越来越多。