《菜根谭》中说:“天地有万古，此身不再得。“人生无法重来，生命仅有一次，应当且行且珍惜。我们不只是要养好身体，延长生命的长度，远离疾病苦痛，更要富养内心，活出生命的宽度，让身心丰盈。福泽绵绵，才不枉来人间一趟。

以下这5个字，最是养人，看看你做到了几个?

动，养身。

??????古文中说:“运动骨血，则气强。“一个人的体质是天生的，但健康的体格却可以后天养成。运动，可以活跃气血，强身健体，放松心情，是养身最好的方式。

???????东汉时，华佗不仅在医学上是圣手，在养生之道上也是名家。他创造性地发明五篇戏，日复一日地练习，活动身体，锻炼肌肉。《后汉书》中记载华佗:“年且百岁，犹有壮容，时人以为仙。“动以养身，动以祛病，华佗在年老之后，仍腿脚灵便，精神抖擞。甚至他的弟子吴曾，樊阿，勤练五禽戏，也耳聪目明，活到了将近百岁高龄。

范仲淹有言:“活动有方，五脏自和。“

???????平日里，坚持运动。锻炼身体，就是最好的灵丹妙药，坚持下去，不仅身体状态和精神面貌会焕然一新，也必定能少病少灾，延年益寿。

静，养心。

??????《素问》中说:“气血极欲动，精神极欲静。“养身应以动，养心则以静，静，就是最好的养心。让自己静下来，内心淡定从容，人生自然坦荡无碍，洒脱自在。当年，乌台诗案爆发，苏轼被流放黄州，前途未明，志向未达。一开始，他心浮气躁，心灰意冷，满是迷茫沮丧，不知前路在何方。于是，苏轼为自己建了一座雨堂，请人在四周墙壁上绘上一片片雪花。闲来无事，便静坐其中，静观其色，平复躁动的心，重新寻回清醒与宁静。

???????正因如此，苏轼才能不争不扰，不急不乱，泰然过低谷，安然过一生。

古语有云:“养心贵以静。

???????颐养一颗安静淡泊的心，宠辱不惊，去留无意，才能享岁月静好，品人间清欢。

忍，养性。

??????《荀子》中说:“行忍性情，然后能修。“

人有七情六欲，总会遇到情绪上头的时候。

如果能忍，不怒不嗔，修身养性，才是一个人最了不起的才华，

???????公元前99年，将军李陵对战匈奴，弹尽粮绝，走投无路，被迫降敌。汉武帝因此大怒，群臣也纷纷落井下石，只有司马迁为李陵发声辩护。但这无异于是火上浇油，汉武帝将司马迁打入大牢，并处以宫刑。堂堂七尺男儿，大丈夫顶天立地，受到了如此折磨，又如何不愤怒悲痛?可司马迁并没有因此沉沦，他忍辱、忍悲、忍痛、忍怒，继续创作，写下了流芳百世的《史记》。