它顺着人体后背向上，经项后进入脑内，再沿头部正中线，上行至百会穴，然后又经前额下行至鼻尖，最后过人中直至上齿。

督脉共有29处穴位，分别是：长强、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、前顶、囟会、上星、神庭、印堂、素髎、水沟、兑端、龈交、百会。

外山弟子应当按照符篆中各穴池的先后顺序从任脉开始冲击，待任脉完毕后方可冲击督脉。

待穴池全部开启后，再以灵气牵引，把任督二脉首尾两处穴池进行连通，这样就可以达到筑基期。

任督二脉每个穴池的空间十分庞大，所蕴含的灵气也非常恐怖。

就以往的经验来说，最低也需要调动全身50处穴池同时冲击才能打开。

由于各弟子的灵根与体质不同，所用于冲穴的灵气量也不尽相同。

所以各位弟子在冲击之时一定要慎之又慎，切莫操之过急。

看罢，刘夜睁开双眼，以他对相关内容的理解，这锻体十层绝对是外山弟子实力的一道分水岭。

你想想：任督二脉随便一个穴池都要调动全身的灵气前去冲击，那其所蕴含的灵气量该有多恐怖也可想而知。

如果把这些灵气量换算成实力加成，那就相当于每打开一个穴池就增强了一倍实力。

刘夜心中暗思：由于无法灵气外放，所以也无法得知对手打开多少穴池。

要想知道对手的实力，就只能通过交手试探出来。

万一碰到那种深藏不露的家伙，那岂不是福星高照了？！

想到这，刘夜也不敢托大，他决定赶紧把手里的事情处理完毕，待新洞府完成之时就全力炼丹提升修为。

刘夜来到洞府前，转头看向丹房的方向：“该来的总会来的。”

说罢，他收起眼中的伤感，向丹房疾驰而去。

来到丹房，刘夜轻车熟路的找到百灵：“见过师姐。”

百灵有些阴阳怪气的说道：“呦，你还知道来啊，你再不来我还以为你死了呢？！”

刘夜有些摸不着头脑的问道：“师姐这话是什么意思？！”

“什么意思？！”百灵有些愤怒的看向刘夜：“你知不知道你把我家师姐害惨了？！”

被百灵这么说，刘夜更摸不着头脑了。

见刘夜宛若一块木头，百灵厉声道：“我家师姐帮你那么多次，你不报答她就算了，还伤她的心？！”

百灵的话让刘夜想起自己已经好几日没和端木蓉联系了，他满脸愧疚的看向百灵，一时支支吾吾也不知该说些什么好。

“人心都是肉做的，你知不知道我家师姐这两日都是以泪洗面？！”

百灵说话之中像是自己受到了委屈，她的眼中开始有泪光闪烁。

刘夜像是做错事的孩子，他低下头去，不敢直视百灵。

他也是第一次生出逃跑的念头，即便是面对田刚这般强横的对手他都不会有这种想法。

“百灵，你又在胡言了。”

端木蓉熟悉的声音传入刘夜耳中，他像是得到救赎一般看了过去。

只见端木蓉神色憔悴，双眼通红，她看向刘夜，眼中似有万般委屈想要诉说，却又无声无息。

刘夜觉得端木蓉的目光像是深渊一般把自己吸了进去，他向前走了两步，想要安抚端木蓉，但又不敢伸出双手。

那到了嘴边的‘你还好吗’也变成了‘见过师姐’。