：“耶耶耶！跟着主播养生，长命百岁”。

：“就是，我们不和那些傻逼计较”。

：“谁不知道王尧那是出了名的擦边男主播，打着荒野求生的幌子，在那里裸着几块臭肉天天跳擦边舞，已经被警告过好多次了”。

：“养生走起，咱们都是智慧人不和无脑党派计较”。

：“晚上啤酒烧烤小龙虾，白天办公室保温杯里泡枸杞”。

奶团的病好的差不多了，整个人都精神不少，能吃能喝这两天肉眼可见的还长了点肉，这下脸颊饱满有气色更加可爱了。

人也变得活泼了些。

这几日老老实实的养伤，手上的伤口也能见的好，不过也没闲着，虽然左手受伤了，其余的地方健康着呢。

又有充足的食物，每日就增加了一些娱乐项目，花的时间最多的就是健身，单手俯卧撑，负重深蹲，高抬腿……之类的各种花样自由健身。

练了几天全身酸痛的要命，但是也肉眼可见的有些收获，练后充血竟也能看到一丢丢肌肉线条。

当然就几天的时间，不可能长什么肌肉的，就算是有历史，但是要再次捡回来，也需要时间的堆积，只不过他有经验，进步会比普通人快上很多。

健身当中最大的功臣非奶团莫属了，她承担了负重的角色，哑铃，壶铃，人形背甲，父女两不亦乐乎。

当然也不仅仅自己锻炼，还带着直播间的观众们一起锻炼。

早上太阳出来的时候，父女两个就带着直播间当中的人一起来做空腹有氧运动，运动强度并不是很高，从最简单的开始。

“热身运动结束了，接下来是开合跳，大家跟着主播的节奏和口号动起来，温馨提示需要根据大家身体的综合素质来跟练，如果身体不适请立即停止，运动是一个循序渐进的过程，主播是因为以前有一定的基础所以身体适应能力会更快，大家应该根据自身条件理性训练”。

“如果体重基数过大的朋友们不建议开合跳，会很容易损伤膝盖，可以跟随主播的节奏顶起脚尖放下，或者是只做上肢运动”。

“如果做多了之后头晕目眩想吐的朋友们，建议跟三分钟再慢慢地停下来休息一下，给身体一个缓冲的时间再继续”。

“有的朋友们不吃饭容易低血糖，不建议空腹运动哦，可以先在运动之前吃点东西”。

李生带着奶团一边跳一边科普这些运动的注意事项，一开始的时候还会呼吸急促，不过他适应的很快，现在一边运动一边说话也觉得没什么影响。

李生本以为他直播的这些内容，重复无趣，略显枯燥，直播人数肯定会直线下降的，没想到不仅仅没有下降，反而是引来了不少的女性粉丝的关注，这才没几天就有人每天蹲着三个点等他每日的健身直播。

：“主播好专业啊，跟着主播练一定会瘦的”。

：“冲冲冲冲，我要瘦成一道闪电”。