他们互相鼓励，帮助对方坚持这个新的做标记方法。随着时间的推移，他们逐渐发现，他们的焦虑开始减轻，他们不再受困于。

江德福和亚当的故事成为了小组会议上的一个典范，其他小组成员也受到了他们的启发，开始尝试不同的方法来应对自己的强迫症。他们一起努力，互相支持，希望能够摆脱这种困扰，重新获得自由。

江德福和亚当的决心和努力开始在他们的生活中产生积极的影响，但有时晚上他们还会面临一些挑战。强迫症似乎在夜晚变得更加猖狂，特别是在他们尝试入睡时。

在一次小组会议上，他们分享了他们的睡眠问题。其他小组成员也表达了类似的困扰。江德福提到他常常需要在床上来回检查窗户和门是否锁好，而亚当则坚持要按颜色分类他的床上的床单和枕头套。

小组中有一位名叫莎拉的女性，她提出了一个新的想法，希望可以帮助他们克服夜间的强迫症。她建议他们尝试冥想和深呼吸练习，以帮助他们在睡前放松身体和思维。

江德福和亚当决定一起尝试这个方法。每天晚上，他们坐在一起，进行冥想练习。他们学会了深呼吸，尽量将焦虑的念头排除，并专注于呼吸。虽然一开始很难，但随着时间的推移，他们逐渐发现这种方法对他们的夜晚睡眠产生了积极的影响。

在他们的小组会议上，他们分享了这一新的进展。其他小组成员也开始尝试冥想和深呼吸练习，发现它们对夜间的强迫症有帮助。大家互相鼓励，帮助对方坚持下去。

随着时间的推移，江德福和亚当逐渐习惯了冥想和深呼吸练习，这帮助他们在夜晚入睡更容易。然而，他们也发现自己在床上有了新的强迫行为：他们需要把双手放在特定的位置，才能感到舒适。

这个新的习惯对他们的睡眠造成了困扰。他们互相分享了这个问题，小组成员也表示理解，并建议他们尝试逐渐减少对这个习惯的依赖。他们明白，强迫症的症状可能会不断变化，但他们可以学会应对它们。

江德福和亚当决定一起挑战这个新的强迫行为。每天晚上，他们在床上逐渐减少对手的依赖，努力放松自己，让自己感到更加自在。尽管一开始很难，但他们的决心和互相支持帮助他们慢慢减轻了这一新的焦虑。

在小组会议上，他们分享了这一新的进展。其他小组成员也表达了对他们的支持和鼓励。大家一起探讨应对强迫症的方法，互相分享经验，以帮助彼此更好地应对自己的症状。

江德福和亚当的决心让他们不断克服强迫症的困扰。然而，在他们的旅程中，他们遇到了新的挑战，这次是与摆放瓶子有关的强迫行为。

亚当告诉江德福，他常常需要将瓶子按照一定的顺序排列，确保它们都摆放得整齐划一。这个强迫行为让他感到无法自拔，他担心一旦瓶子没有按照特定的方式排列，会引发不好的后果。

江德福也发现自己在摆放瓶子方面有一些类似的强迫行为，虽然内容不同，但焦虑感却是一样的。他们决定一起应对这个新的挑战，互相支持，互相理解。