每次小组会议后，他们会花时间记录会议的要点，包括讨论的话题、提出的建议以及他们自己的心得。这个过程帮助他们更好地理解自己的强迫症，也能够分享他们的经验和教训给其他

在会议记录中，他们还逐渐开始记录他们的强迫行为和焦虑的频率和强度。这样的记录有助于他们识别何时焦虑情况增加，以及应对方法的有效性。

小组成员也对这个做法表示支持，有人建议他们将这些记录整理成一本强迫症应对手册，以便其他人也可以受益。

江德福和亚当决定继续记录他们的强迫症旅程，希望能够将这些宝贵的经验分享给更多需要帮助的人。他们知道，克服强迫症需要不断的努力和坚定的决心，但他们已经学会了应对它，找到自己的幸福。会议记录只是他们旅程中的一部分，他们要继续前进。

江德福和亚当的会议记录变得越来越精细和有条理，他们的字迹也变得极其工整。记录的过程本身成为了一种应对强迫症的方式，让他们有机会减轻焦虑，同时整理思绪。

在小组会议上，他们与其他成员分享了他们的会议记录，其他人都对他们的坚持和有条不紊的记录方法表示赞赏。有人提到，这种方法不仅有助于记录进展，还能帮助他们更好地了解自己的强迫行为。

江德福和亚当还开始尝试利用这些记录来分析自己的强迫行为的模式。他们发现了一些共同的趋势，这让他们能够更有针对性地应对焦虑。

有一次，他们在记录中发现了一个明显的改善，这让他们感到非常振奋。他们明白，克服强迫症可能是一个长期的过程，但记录的改进成为了一个重要的标志。

除了会议记录，江德福和亚当还开始尝试在日常生活中保持轻松的聊天。他们发现，与朋友和家人交流可以帮助他们分散注意力，减轻强迫症的焦虑。

他们决定每天都花一些时间与彼此聊天，不仅谈论强迫症，还分享生活中的轻松话题。这个过程帮助他们培养了更加积极的社交关系，也让他们感到更好地融入了社会。

在小组会议上，他们分享了他们的聊天放松方法，以及与朋友和家人一起度过的美好时光。其他小组成员也表达了对这一方法的兴趣，有人提到他们也想尝试。

艾尔德里克告诉江德福，他被选中成为下一任魔法长老的候选人。魔法长老是掌握着世界上最强大的魔法力量的人，他们的责任是保护世界免受黑暗势力的侵害。江德福对自己被选中感到震惊，因为他从未想过自己会与魔法有关。

江德福和其他候选人必须团结起来，阻止这股黑暗力量的崛起。他们将踏上一场冒险之旅，穿越神秘的森林、古老的城堡和危险的山脉，寻找解锁魔法长老的秘密之钥。