秋池跟着许二狗来到了民宿后面的空地，这里是他平时练习武术的地方。空地上摆着一些木桩、沙袋、铁环等器械，还有一些刀、枪、剑、棍等兵器。许二狗笑着说：“秋池姐，你不用担心，我不会让你用这些东西的，我们先从基本功开始。”

秋池点点头，心里有些紧张。她从来没有接触过武术，不知道自己能不能跟上许二狗的节奏。她问道：“二狗，你说武术能治疗抑郁症，这是真的吗？”

许二狗认真地说：“当然是真的。武术不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵修行。通过武术，你可以调节你的呼吸、气血、心情，达到身心和谐的境界。你知道吗？武术的根本就是气，气是生命之源，也是万物之本。只要你能掌握气的运行规律，你就能控制自己的情绪，摆脱抑郁症的困扰。”

秋池听得入神，觉得许二狗说得有道理。她觉得自己像是一个被困在笼子里的鸟儿，渴望飞翔却无法挣脱。她对许二狗说：“二狗，谢谢你给我这个机会，我愿意试试看。”

许二狗高兴地说：“太好了，秋池姐，我相信你一定能做到的。那我们就开始吧。”他带着秋池走到空地中央，示范了一个简单的站姿。

“这个叫马步，是武术中最基本也最重要的一个姿势。它可以锻炼你的腿部力量和平衡感，也可以帮助你打通下半身的经络。你要做的就是双腿分开与肩同宽，膝盖弯曲成九十度角，背部挺直，双手放在腰间。然后就是坚持住，不要动。”

秋池按照许二狗的指示站好了马步，感觉还不错。她问道：“就这样吗？”

许二狗点点头：“就这样。但是你要注意呼吸，不要憋气或者喘气。你要用鼻子吸气，用嘴巴呼气，保持呼吸均匀有节奏。同时你要放松心神，不要想其他事情，只专注于自己的身体感受。”

秋池觉得有些难度，但她还是尽力去做。她闭上眼睛，调整了一下呼吸，试图让自己的心情平静下来。

不知过了多久，秋池感觉到自己的腿开始发酸，身体也有些发抖。她忍不住睁开眼睛，看了一眼许二狗。许二狗正站在她旁边，微笑着看着她。他说：“秋池姐，你做得很好，已经坚持了十分钟了。你要不要休息一下？”

秋池惊讶地说：“才十分钟？我怎么感觉像是一个小时啊？”

许二狗笑着说：“这就是武术的奥妙之处，它可以让你忘记时间的流逝，只专注于当下。你刚才已经进入了一种冥想的状态，这对你的身心都有好处。”

秋池有些不敢相信，她问道：“真的吗？我刚才真的在冥想吗？”

许二狗点点头：“当然是真的。你可以感觉到自己的气吗？”

秋池想了想，说：“我好像有点感觉，就是一种暖暖的、流动的感觉。”

许二狗说：“那就对了，那就是你的气。你已经开始激活你的气了，这是一个很好的开始。接下来我们要做的就是让你的气更加强大、灵活、顺畅。”

秋池听得心动，她问道：“怎么做呢？”

许二狗说：“我们要做的就是练习一些基本的拳法和脚法，通过动作来引导气的运行。这样既可以锻炼你的身体协调性和反应能力，也可以增强你的气场和自信心。”

秋池觉得有些兴奋，她说：“好啊，那我们快开始吧。”

许二狗说：“好的，那我们先从最简单的拳法开始吧。”他示范了一个直拳。“这个叫直拳，是最基本也最常用的一种拳法。

秋池跟着许二狗做了几次直拳，感觉还不错。她问道：“就这样吗？”

许二狗点点头：“就这样。但是你要注意节奏和力度，不要太快或太慢，不要太轻或太重。你要找到一个适合自己的速度和力度，让自己感觉舒服而不累。”