沈若夕也开始配合了。

“完蛋了！这下我真的彻底完蛋了！师叔，你可得帮我做主啊，你这两个女徒弟，以后要抱起团儿来欺负我了。”

秦良夸张的向白道长求救了。

“不会，我这两个徒弟跟了我不是一天两天了，我识人的能力和眼光还是有的，慕容珊和沈若夕，都是嘴把式，嘴上偶尔是刀子，心里却始终都是豆腐，她们俩都是宁可委屈自己，也不会伤害家人和朋友的人，这一点你大可放心。”

白道长满不在乎的回答道。

秦良没说话，心里却在暗笑；师叔原来也这么好忽悠！沈若夕是自己的老婆，慕容珊是自己的大姨子，三个人在同一个屋檐下一起生活了两年，他能不知道沈若夕和慕容珊是什么样子的人吗？再说了，自己是堂堂的龙魂之首，是拥有着一万多名龙魂精英战士的老大，怎么可能会被两个小姑娘能欺负得了的呢……

“师傅，您坐下和我们说话吧，教了我们一天了，您比我们还辛苦的。”

沈若夕伸手要扶白道长坐到床上去。

“不用，我就是来看看你们几个，我知道今天晚上你们可能要受罪了，明天腰会更难受，等你们大家先适应几天之后，我再开始教你们呼吸吐纳，修行内息的方法，那样你们就可以开始改造你们现在的身体了。”

白道长认真的对大家说。

“改造我们的身体？”

慕容珊诧异的问了一句。

“对，简单来说，就是教你们修炼内功，随着你们修炼的水平一步步的提高，你们的身体机能和状态，会整体得到极大的改善，你们各方面儿的身体素质，都会远远超越正常的普通人，比如在武技方面儿，正常普通人打出一拳的速度，你们可以打出两三拳。”

白道长笑着向大家讲解着。

“师叔，我来提您说！就是你们修炼了内功之后，假如是和别人动手打架的话，他根本就打不到你，而你却可以轻而易举的打到他，因为他的速度要比你慢的多，他还没等打到你呢，你已经躲开了，而你打他的时候，他根本就躲不开！这也就是为什么我和师傅，师叔动手试招儿的时候，我从头到尾连一招儿都攻击不出去的原因！”

“你们想想；一场架从头到尾都没办法打别人，只能被别人打，这架怎么可能赢？”

秦良的讲解可就比白道长的讲解形象生动得多了，再苯的人也一样可以听得明白的，何况沈若夕她们四个哪个都不是苯丫头。

“恩，这只是其中的一个方面儿而已，其他的好处还多着呢，你们到时候练了内功就知道了，就拿今天你们的腰累坏了来说吧，你们会了内功之后，只要坐着好好打坐修炼一个小时，你们的腰就不会再难受了。”

白道长学着秦良的样子这样一举例说明，沈若夕她们几个瞬间就全都明白了。