“好的。明天早上八点，记得准时到训练场，“龙司令提醒道。

然后，秦宇和吴先生一起离开了这个地方。

回来后，秦宇在床上辗转反侧，却一直睡不着。

一闭上眼睛，颜若雪的脑海中就忍不住浮现出来。

当他们相遇时，场景会是什么样子？

他会公开去严家吗？还是他们会秘密见面？

无数个念头在秦宇的脑海中闪过。带着这种复杂的感觉，他陷入了沉睡。

第二天一早，秦宇早早起床，准备前往滁州地区的训练场。

吴先生已经从晨跑回来了。看到秦宇，他笑了笑，道：“你醒了？先吃点东西，然后我们走吧。

让秦宇惊讶的是，早餐竟然是萧宇做的。

她煮了四碗面条，味道还不错。

在前往滁州训练场的路上，吴先生问道：“秦宇，训练计划准备好了吗？

秦宇翻了翻手掌，道：“我早就准备好了。这个训练计划非常完善，易于理解。

吴先生点了点头，道：“那就好。

很快，两人就来到了训练场。

龙虎队的成员已经聚集在训练场，龙司令也提前在这里等着。

看到秦宇后，龙司令走上前，和秦宇握了握手。

“既然你已经来了，那就开始吧，”龙司令挥了挥手说道。

秦宇点了点头，走到了队伍的最前面。就在他要说话的时候，所有队员齐声喊道：“你好，秦警官！

秦宇对这种称呼形式不禁有些不自在。

他咳嗽了一声，一边挥了挥手，一边说：“大家好。从今天开始，我会教大家一种新的训练方法。

然后，秦宇目光扫过众人，缓缓说道：“这修炼方法极其辛苦，要求极高。我希望每个人都能保持动力。

“我们保证一定会完成任务！”不少队员喊道。

秦宇没有再浪费时间。他亲自为团队成员演示了这种训练方法。

这种修炼方法，与普通的炼体术不同。如果一个人想在短时间内改善自己的身体，他们必须从内到外进行训练。

所以，秦宇做出的姿势，都是极为诡异的。而且，每个姿势都必须保持一个多小时。

总共有十二个姿势。换句话说，完成整套至少需要十二个小时！

此外，在做姿势时，还必须保持规律的呼吸模式。

秦宇向大家示范了十二个姿势。然后，他说：“大家，让我们按照这个计划训练吧。每个姿势之间的间隔是十分钟。

“谁做不到，就应该主动退出龙虎队，”秦宇有些霸气的说道。

看着秦宇的动作，众人不由得皱起了眉头。

“秦警官，你的计划真的有效吗？”

“你的动作太快了。我们根本看不清它们。

“秦警官，实话实说。你能保持这些动作一个多小时吗？

秦宇摇了摇头，道：“我做不到。

这让他们立刻开口说话。

“如果你自己做不到，你为什么要我们做？”有人忍不住问道。

秦宇漫不经心地笑了笑，道：“我根本不需要用这个计划。

众人齐齐看向龙司令，仿佛在等待他的命令。

龙统帅喊道：“秦宇的命令代表我的命令！如果有人做不到，现在就撤！

随着龙统帅的话，他们只能服从命令。

“龙司令，请把这份计划制作十八份，交给他们，”秦宇说道。

龙司令点了点头，道：“没问题。

这些文件很快就被复制了。接到计划后，大家开始按照计划上的动作进行训练。

秦宇坐在那里，一边静静地看着众人，一边不时纠正他们的动作。

一天后，几乎每个人都受到了不同程度的伤害。

他们中的一些人由于疼痛甚至无法抬起手臂。

“秦宇，你的计划跟薛虎的一样？”龙司令皱眉问道。

秦宇点了点头，道：“是的。

龙司令的表情顿时一变，连忙道：“秦宇，这不是开玩笑！我们剩下的时间不多了，不能大意！

秦宇笑了笑，道：“放心吧，我会准备一颗丹药给他们做支撑。我不会让他们受伤的。

说完，秦宇看着众人喊道：“好了，今天的训练到此结束。明天早上五点，大家会聚集在训练场！

“五点钟？是不是太早了？人群立刻哀嚎起来。

已经是凌晨十二点了。这样，他们最多可以睡五个小时！

“执行命令。”秦宇摆了摆手，霸气的说道。

散去人群后，秦宇看着龙司令说道：“龙司令，他们的训练动作快完成了。我明天就不用来了。

龙司令皱了皱眉头，道：“你不来，谁来看他们？

“让薛警官带队。他带队的经验比我好，“秦宇说。