瀑布正下方有一大块不规则的巨石，石头上面长满了青苔。

大壮游到石头旁边，艰难地爬上滑溜溜的巨石。

头顶的瀑布轰隆隆的砸落下来，淋得大壮眼睛都睁不开。

脚下就跟踩在冰面上一样，滑溜无比。

要不是他现在实力大增，这巨石他怕是上都别想上来。

大壮弯着腰降低重心，才堪堪在巨石上面站稳。

这还是瀑布边缘，冲击力还不是特别大。

但是大壮已经感觉到自己的后背正在被无数砖头不停地击打着。

大壮运行呼吸法，深吸一口气。

顶着巨大的冲击力，来到瀑布边缘盘膝坐下。

这个时候，大壮感觉在这里修炼实在太难了。

石头太滑，他不仅要分神坐稳保证自己不被冲下石头。

还要分出一部分气力，顶住来自瀑布的冲击。

接着还要运行呼吸法，一心三用实在是太难了！

大壮坐下，刚闭上眼睛修炼。

一不留神，屁股一滑，就被瀑布冲了下来。

扑通一声掉进了水潭里面。

大壮浮出水面，吐出一口水，疼的龇牙咧嘴。

“你们等等，我再试试看。”

大壮满脸不服气，转身就又爬上了巨石。

这次大壮有了经验，深吸一口气咬牙冲进了瀑布正中心位置。

顶着瀑布巨大的冲击力，把自己牢牢的压在石头上。

绷紧浑身肌肉，咬紧腮帮子进入了修炼状态。

在这种强压状态下，大壮发现呼吸法运行速度居然加快了不少。

全身肌肉在紧绷的状态下，还能得到气血更深入的淬炼。

大壮浑身青筋暴起，肌肉在瀑布的锤炼下撕裂了又修复。

强度不断的增强。

皮下毛细血管在瀑布冲击下，大面积的爆裂。

大壮肩膀，后背，手背很快就血红一片。

紧接着瀑布中蕴含的丰富灵气，就在冲击下渗入了大壮的肉体。

迅速的修复大壮破损的毛细血管，在破裂和修复之间。

大壮的皮下筋膜的韧性不断地提高。

两分钟后，大壮腮帮子的不停抖动，身体也在打摆子。

大壮双拳紧握还在苦苦坚持。

三分钟左右，大壮突然身体一软。

立刻就从石头上滚了下来，掉进了水潭里面好一会儿都没起来。

江杰辉江阳两人见状，赶紧脱掉衣服跳进去把大壮浮出了水面。

大壮咳嗽了两声，吐了两口水，狠狠的喘了几口气才缓过来。

“天呐，差点累死我。”

“太难了，你们一会儿可别逞强。”

“坚持不住了就赶紧下来！”

大壮扶着江阳，气喘吁吁的说道。

在瀑布下面修炼，好处确实大，就这么一会儿时间。

都顶得上他修炼大半天的了。

来到岸上，大壮精疲力竭的躺在地上是一个手指头都不想动。

“怎么样，强化训练效果不错吧？”

江澈来到大壮面前，笑着问道。

“确实好，就这么一会儿，都够我修炼大半天的了。”

“而且还能淬炼肌肉，就是太消耗体力了。”

大壮连连点头，一脸兴奋的说道。

刚才在瀑布下面修炼确实痛苦，但是现在修炼结束了也是真的舒服。

浑身的肌肉都麻酥酥的，丹田中的那股气也更加凝练了。

“等你们承受住冲击力之后，就会好很多了。”

照大壮等人的修炼进度，想要完全适应瀑布的冲击力。

大概需要半个月左右的时间，到时候也是时候教他们体术了。

“到我了，这次换我来。”

见大壮得到这么大的好处，江杰辉斗志昂扬的跳进了水潭。

很快就游到了石头这里，艰难的爬上巨石。

中间一个没站稳，也被瀑布冲下来两次。

大壮坐起来，冲着江杰辉大喊，告诉他坐稳的诀窍。