姚寅笙拍打自己的胸口让胸闷的情况好一点，她缓过来后说：“谁让你说提速就提速的？我早餐刚吃完就被你颠来倒去的，我是人啊，又不是你们这种灵体，当然会难受了。”

姚涟漪笑着踱步到一旁，顺手摘下一株看似普通的小草递到姚寅笙面前：“喏，吃下去吧，可别说你祖宗我对你不好啊。”

姚寅笙还是很警惕，她盯着这株小草问：“这是什么？”

“吃了能让你舒服下来的东西，赶紧吃下去，吃完了我们就要开始锻炼了。”

姚涟漪直接把小草塞进姚寅笙嘴里，姚寅笙胡乱嚼一嚼就咽下去了。吃下去后姚寅笙才发现，这株小草确实不一样啊，刚一吞下，姚寅笙就觉得自己的神志开始清醒，嘴巴回甘，身体也没有沉甸甸的感觉。

看到姚寅笙眼神的变化，姚涟漪知道这小草让姚寅笙有了很大改观，她让姚寅笙活动活动身体，姚寅笙照做后发现身子不痛了。姚涟漪满意地看着姚寅笙：“行了，现在我们开始训练，来，先拿这块石头练练手。”

看到姚涟漪轻松举起一块大石头，姚寅笙愣在原地。这块石头有多大呢？需要两人环抱，一个人站在它面前都显得渺小，更别提把它举起来了。但姚涟漪轻轻松松就做到了，姚寅笙觉得应该是老祖宗变成灵体所有拥有灵力才会如此轻松，姚涟漪没说话，放下石头后指着它说：“来，你也来试试。”

“那么大一块石头，我不行......”

“不试试怎么知道不行呢？快来！别磨蹭！”

姚寅笙半推半就地来到石头旁边，双臂展开稳稳地让自己趴在上面，两只手臂尽自己最大的力气抱住这块石头。光是这样姚寅笙就觉得自己的力气要耗尽了，姚涟漪还在一旁看热闹似的让姚寅笙直起腰。

“老祖宗，我没力气了！”

姚涟漪恨铁不成钢地抓住姚寅笙的裤头：“你这孩子都是怎么锻炼的？这点力气都没有？”

姚寅笙悻悻地放开这块大石头后说：“就算我做力量训练也不是这样训练的啊。”

姚涟漪无奈地看着姚寅笙，突然又想到一个方法：“有了，把你的鞭子拿出来！力量不行我就不信技巧也不行，现在给你增强力量是没戏了，那就增强一下你的技巧和拳脚好了。”