“我的这节课教授的知识，可以说很简单，也可以说十分的复杂，简单的地方在于教的动作少，复杂则在于完美”

陆向杰慢悠悠的说道“我主要的目的就是打好你们的武斗基础，至于功法什么的不归我管，你们等着自己去道德楼去选择功法就好”

陆向杰说的这些话让下面的几个人眼神一亮，尤其是贾轼韩栋等人，毕竟自己之前炼体的功法确实有些差，不是说金刚拳之类的差劲，而是自身觉得有更好的当然要去争取一番，自己也不吃亏。

道德楼，徐湛默默的记下了这个名字，有时间倒是可以自己去看一下，虽然自己已经有了静神体这种顶级炼体功法，但是看看总归是好的。

“武斗基础十分的枯燥，可能有的人以前就接触过了这些，但是也有的人是没有接触的，我都会一视同仁，从头开始”陆向杰顿了一下

“所有人，站桩半个时辰”

“哗哗哗”十人便开始站桩，一个个都认真对待这第一节课。

只不过过了半个小时之后，有的人腿就开始打颤了，那腿一颤一颤的跟打节拍一样。

“如果坚持不住的话原地坐下就好不要硬撑”陆向杰的声音飘进了众人的耳朵了，摧毁了他们的最后一个心里防线。

陈钰与唐雅鸣纷纷相继坐倒在地，两个小姑娘能坚持这么长时间很是不易。

后面李岩，姜游起俩人看有人坐下了干脆也是一屁股栽倒，双腿也是轻轻颤动着，双手撑在地上喘息着。

仅仅是过了半个小时，还站着的人还剩下六个人，这让陆向杰很是惊奇，有一点他没有说，就是站桩原本只需要蹲半个小时就可以。

和乙班一样，但现在却足足加了半个小时，还剩下了六个人没有坐下，另外四个也是他到时间提醒才坐下的，

也就是说这十个从某种意义上人都坚持到了最后，这和不说明今年的甲班有毅力。

就是不知道其他班怎么样，会不会出现黑马也不知道。

徐湛侧着头看了看左右，他看着右边的宁晚荣不免有些惊讶，一个女孩子家家的，怎么这么厉害。

只不过让徐湛想破头皮都想不出来，宁晚荣脑子里想的并不是什么时候结束，而是中午该吃些什么，晚上该吃些什么，哪里还有什么抹布，早就抛之脑后了。

徐湛又看了看左边，贾轼韩栋之类就算了，俩人肯定已经炼体到一定程度了，所以相比能够坚持到

最后。

他再看了看明显比其他人大一个块头的孙源，嗯，此人定有决胜之资。

让他纳闷的除了宁晚荣以外就是那个谷品了，看着那么瘦弱，究竟是怎么坚持下去的。

不过再又过了一刻钟后谷品与孙源也是坚持不下去了，到底不起，像是要睡在地上一样。

此刻的场上站着的仅剩四人，最后也是这四人蹲满了半个时辰，没有其他人员的变动了。

“好，结束，可以休息了，辛苦了各位。一刻钟之后继续”陆向杰说完便走了出去

听到这句话后贾轼与韩栋也是一屁股坐下休息，正在想着是做鱼吃还是吃鸡的宁晚荣也是一激灵腿一发软，便鸭子坐坐了下去。

至于徐湛是慢慢地站起身来，回了一下气，便盘腿做下去休息。

这种程度对他来说还是比较简单的，以前就尝尝在家炼体，这些锻炼体魄的动作早就炼腻了。

很快一刻钟便过去，陆向杰从外面回来“好了，想必各位已经休息好了，接下来进行第二项，长跑，所有人下楼围着学院两圈，刚刚没站到时间的加一圈

时间一个时辰，现在开始计时”

“啊”十个人都赶快下楼跑圈去了，生怕浪费每一分钟，就算是徐湛这个时候也开始骂娘了。

“特娘的，你不知道我刚刚跑了多久吗，现在还让我跑，别让我找到你的把柄，要不有你好看的”徐湛心里嘀咕着，但还是老老实实地下楼跑去。

一个体炼专院究竟有多大呢，可能只有历届甲班的人才能知道，这一次并没有什么取巧之处，就是实打实的体力斗争。

十个人成群结队的在一起跑着，这些距离对于已经炼体到一定程度的人来说是轻轻松松的，可对于那些炼体程度不高的人来说就是一种考验了。

很快一圈就跑完了，大概用了半个小时左右，一个时辰刚刚好够。

徐湛一边跑着一边想着陆向杰只是教自己这些吗，那这样的话这节课并没有什么能吸引到他的，还不如逃课去做些别的事情呢。