在王峥看着自己面板傻乐的同时，教官已经给同学们分好位置，拉开距离后开始按照教官教学的动作开始热身。

刚刚发下的册子上就已经看到了，横练法，主要是打磨筋骨，强化肉身，据书上所说练到大成，刀枪不入水火不侵。

按照教练的指示，先是站姿，身体一上一下有节奏地摆动，全身肌肉随之放松，与身体摆动的节奏产生共鸣，之后配合呼吸放松身体，等感觉到身体微微发热就可以开始动作的练习了。

一共十个动作，分别模仿模仿象、虎、狐、鹿、猴五种动物的姿势站桩。

能够确保一组十个动作都能稳定坚持十分钟，完整连贯不中断就算入门了。

除了要求动作到位之外，最好还要表现出各种动物的神韵，就是常说的除了形似还需要神似了。

象之沉稳、虎之威猛、狐之狡黠、鹿之安舒、猴之灵巧。

等到所有动作都能保证到位且模仿出神韵，那就基本算是大成了。

整体修炼不算十分复杂，只需要按照动作要求立住不动即可，唯一困难一些的就是动作之间的转换，但是即使这样很多同学都没办法坚持。

因为是需要模仿动物，很多动作都是不是常规情况下能做出的，对身体的负荷很大，往往第一个动作还坚持不到两三分钟，他们就再也没办法维持住身体的平衡了。

这套功法对身体素质的要求极高，就以王峥变态的体质也只能坚持几十分钟，而且在资质转化时还经常出现失误，距离教练说的小成还差了一些。

但是王峥相信，这只是因为自己第一次开始练习，最少明天就能完全掌握了，对此他是信心十足的。

刚开始王峥倒是没有感觉到太过吃力，虽然他的肉身强度已经很高了，但是身体却不僵硬，这些动作都是信手拈来，完全没有难度。

只是一旦站桩的时间过长，就开始有些坚持不住了，体能消耗的很快，毕竟他也只是靠着自己变态的身体素质在强撑。

而在今天的横练法修炼中，毫无疑问王峥已经是表现最好的一个了，连教练都不停的夸赞他，说他是个横练的好胚子。

暗中观察的几位校长更是嫉妒的红了眼，看到楚天行得意洋洋的表情，恨不得再揍他一顿。

不过很遗憾的是，即使王峥是整个训练营中坚持最久的，但是貌似今天这一天的修行对他也没有太多的提升，最多是身体的柔韧性提高了一些吧。

王峥还是有些失望的。

教官倒是安慰他说这是正常现象，告诉他横练法的修行贵在坚持，并不是一朝一夕就可以产生变化的，需要持之以恒的不断努力才会有所成效。

王峥除了点头称是也别无选择了。