到底如何取舍，这就是见仁见智的事情了。

不过总体来说，以目前地球界的修炼环境而言，绝大多数修者即使有了灵谷和灵兽肉，也不会像高星宇这样将其做成灵食，随意请客吃掉。要知道灵食师在地球界的传承早就断了。

张清源郑重向高星宇道谢，随后三人又交流了几句进阶后的感受，张清源忽然问道：“月茹侄女呢？”

话音未落，宗月茹和刘金鑫推开房门走了进来。两个人浑身上下都是汗津津的，一看就是刚从练武场回来。

张清源一直在冲关，所以他并不知道，中午吃饭时这俩都喝多了。这里的喝并不是喝酒，而是指喝粥。

每个人喝过肉丝粥之后，都希望能多喝一些。不过高星宇却是笑着摇头拒绝了他们，并以正在椅子上打坐的张清源为例，告诉他们，这粥并不能随意放开了喝。

在座的众人都明白其中的道理，就连对一直对修士和修炼持怀疑态度的林文娟，也没有提出任何异议。

不过，高星宇看了看宗月茹和刘金鑫，便开口问他们下午是否愿意去练武场活动两三个小时。

两人都表示没有问题，于是高星宇有让他俩各盛了大半碗，喝完之后就撵他们去练武场了。

刘金鑫是体修，只要身体一直处于炼体状态，适当多接受一些灵谷粥中柔和的元气，对他只有好处没有坏处。

宗月茹虽然是战修，但自幼习武，身体的底子比半路出家的韩向忠还有好很多。她刚刚进阶到养气期六层，身体还是有些亏空，气血和元气都有些不足。

高星宇用天眼中看得很清楚，所以才会同意他俩多喝一些灵谷粥，然后通过运动促进吸收。

而韩向忠今天就没有这个待遇了，关键是林文娟与魏毅康都跟他一起来了。总不能让韩向忠练一下午拳脚，把林文娟他们扔到一边吧。

所以，午饭之后，大家避开入定的张清源，在高星宇的静室中聊了一会天，然后就散去了，只有宗瀚留了下来。

他一边和高星宇一起为张清源护法，一边交流修炼心得。说是交流，其实主要是宗瀚提出自己遇到的问题，高星宇为他答疑解惑。因此，这个下午宗瀚的收获极为丰富。

经过几个小时的锻炼，宗月茹和刘金鑫也收获不菲。两人通过一个下午的对练，不仅加速吸收了灵食中的元气，对自家的招数套路也熟练的不少。

在特勤组中，习武的人有很多。但他们大多是普通人，修士却是很少。

在这样情况下，宗月茹平时和其他人对练，除非她父亲宗瀚亲自下场当她的陪练，否则她只能收着劲儿，哪敢正常发力？

刘金鑫则与其他人不同。身为体修，他的抗击打能力相当的强，而且体修的修炼方式，就是要通过打熬身体取得提高。

宗月茹的攻击，对他来说是一种相当不错的磨砺身体方式。他只需护住要害，剩下的时候就当个人肉沙包好了。