蓝波说：“有啊，有一套融合了古代的五禽戏，太极，站桩等的体操，名叫灵操”

李昱说：“以前怎么不教我呢？”

蓝波说：“以前你不是不喜欢运动吗，运动的事我都在梦里帮你完成了。”

李昱说：“我现在开始喜欢真实的运动了。对了好久不见陈欣然了，能叫她出来教我吗？”

蓝波白了一眼李昱说：“修炼最好是心无旁骛。”

李昱的露出一脸渴望的表情。

蓝波说：“好吧，好吧，但是心里要是有什么邪念，我就立刻让她回去。”

眼前的蓝波回去，陈欣然走了出来。

陈欣然说：“下面由我来教你灵操。学灵操要先学会如何站立，在站立中和行走中呼吸吐纳。”

李昱一边照做，眼中一边闪着光芒。

果然是男女搭配干活不累，不一会李昱就基本学会。

这时李自强和李自民也来到了李昱身边。

李昱停下说：“爸爸，三叔我教你们一个操，你们按照这个操锻炼身体可以延年益寿。”

于是李昱开始现学现卖，刚才陈欣然怎么教他，他就怎么教他爸爸和三叔。

不一会天边的太阳也冒了出来，他们呼吸着原始森林的气息，锻炼着身体，感受着冬日的暖阳，渐渐的三人的额头出现了汗滴。

接着汗水也慢慢湿透了丝绸练功服。

练习30分钟以后，李昱停止了练习，教他们怎么拉伸。

运动完不拉伸很容易导致肌肉拉伤。

李昱一边拉伸一边说：“这个操每天就练30分钟就可以，刚才我已经把它拍成视频，三叔你可以拿视频去教教爷爷和二叔，”

李自民问：“那其他人也可以练吗？”

李昱问蓝波：“这个可以外传吗？”

蓝波说：“可以。”

于是李昱说：“三叔没关系这个操我师父说了谁都可以练。”

经过一个早上的锻炼，李自强和李自民都感觉到了一种久违的舒畅。

仿佛回到了高中一起去陇川一中后山跑步的日子，可惜时光飞逝，现在身体多了很多毛病。

李昱着他们追忆的表情说：“爸爸，三叔每天坚持练，坚持练对身体有很多好处。”

李自民说：“是呀无论时光怎么变，咱们兄弟的感情不会变，想起你小时候三叔晚上还带你去山上抓田鸡，今天晚上我们去抓田鸡吧！”

李昱说：“好呀，今天晚上又有烤田鸡吃了。”

李自强也笑着说：“爸爸可以一去去吗？”

李昱说：“来呀刚才要邀请你来着。”

三人聊着天搂着肩走进了庭院。