第二天早上，谷宇早早起来，陪着骆佳年晨练。自从搬到这里以后，只要不下雨，骆佳年都会七点起床，然后出去锻炼一个小时，先是后山上转一圈，然后在后院打打太极拳。

骆佳年打太极拳，谷宇是没想到的，后来才了解到，家里的厨师长胡云昌爱好太极拳。胡云昌的师傅许志彦在国内也算是太极宗师级的人物，号称唐代太极拳创始人许宣平的第多少多少代传人。

太极拳在国内招式很多，源于各大流派，骆佳年练习的是源于唐朝的太极拳42式。

太极拳是以传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。

“太极”是产生万物的本源，含有至高、至极、绝对、唯一之意。

骆佳年说，“太极拳讲究气定神闲，一要心灵与意静，自然无处不轻灵，二要遍体气流行，定继续不能停。”

“太极拳受传统哲学渗透影响，具有哲理性，充满辩证思想。从哲学角度来看太极拳被誉为哲拳，太极拳动作要领蕴含着深刻的哲学意味。”

谷宇看着骆佳年打了一会，感觉看似简单，学起来挺难的。

骆佳年似乎看出了谷宇的心思，认真的说，“其实，太极拳并不难，掌握十六关要诀，活泼于腰，灵机于顶，神通于背，流行于气，行之于腿，蹬之于足，运之于掌，通之于指，敛之于髓，达之于神，凝之于耳，息之于鼻，呼吸往来于口，纵之于膝，浑暖于身，全身发之于毛。”

“练习的时候，注意几个原则，一是，劲力核心，以各关节间骨缝松开，韧带肌腱伸长，肌肉适度用力为基础，通过意识支配产生一种力量。二是，一动俱动，这种动是在意识调控下的周身协调运动，包括内脏、体表、四肢百骸，所以太极拳运动要求在动作过程中，一动俱动，全身从思想到肢体以至各个部分，尽可能多的参与运动。三是，节节贯串，正所谓，‘劲起于脚跟，主于腰间，形于手指，发于脊背。’全身节节松开，节节贯串，周身一气，其中腰为主宰。四是，阴阳相济，阴阳分开，到又阴中有阳，阳中有阴，总也分不开，最终是一个相济、渐变、换化、互补的关系。”

“太极拳是比较柔和缓慢、重意，练内的拳术，不但有很好的健身效果，对陶冶情操、修身养性，都有极大的好处。”

骆佳年边练习，边解释给谷宇听。

他说，“健身方面，一是，增强心肺功能，扩大肺活量，太极拳以腹式呼吸为主，呼吸深长均匀，腹肌和膈肌经常运动，增加透气功能。通过腹压有规律改变，使体内的血流加速，增进肺泡的换气功能。二是，对脊椎脊柱有好处，练太极腰是主宰，对脊柱的形态和结构有良好的作用。三是，改善消化系统，通过中枢神经系统活动能力的提高，改善消化系统，减少消化系统疾病，如运动、分泌、吸收的紊乱。四是，改善血液循环，练习太极拳能加强血液循环，减少体内的瘀血现象。五是，练脑，练习太极拳，要求心静、用意，注意力要集中，动作要完整一气。”