“嗯，你不知道很正常。”孙得贵笑着说，“你看，我们有一个身体，这个身体有内部循环系统，又通过我们身体的眼耳口鼻等窍，与天地沟通。因此，我们要学会让我们的身体变得强大，还要学会让我们的身体与外界全面有机融合与联系。在外门的时候，你们最需要的是练气。你想想，练气最需要的是呼吸。如果你自己内在的气息和筋骨没有得到很好地锻炼，如何能将天地间的灵气很好地纳入身体之内，为我们自己所用呢？”

“是不是说，我们的内功心法学习，是让我们锻炼我们的内在气息，还让我们锻炼我们的筋骨？”小玄武追问道。

“是的。”孙得贵很开心。“在练气阶段，我们会有聚气丹帮助大家进阶。但是，炼化聚气丹来进阶的方式，往往会减少人们对内在气息和筋骨的锻炼，让人难以充分理解和掌握沟通人体内外系统的方式和方法。因此，我并不主张大家使用聚气丹来提升修为，更主张大家更好地掌握练气法门。”

“不是说，如果有上品聚气丹，就能很好地提升修为吗？”小玄武因为已知道上品聚气丹，因此追问道。

“上品聚气丹，那可能是一个神话。至少我活一百多岁，连中品聚气丹都很少见到。有说法说上品聚气丹能帮到人快速打通内在气息的窒碍之处，但我想，上品聚气丹对筋骨的锻炼，还是不如循规蹈矩修炼内功心法的效果。”孙得贵解释之际，也觉得神奇，这个看起来五六岁的小娃娃，竟然知道上品聚气丹。

“哦，怪不得梅老不看重上品聚气丹。”小玄武嘀咕了一句。

“原来是梅老告诉你的呀，那就差不多了。”孙得贵感慨，“现在很多人想要修仙，却不愿意花时间和精力，总是想投机取巧。其实，万丈高楼平地起，不好好掌握基本功，未来是要吃亏的。”

“谢谢孙先生指导，我会尽量用您教的方法来提升修为的。”小玄武很认真地说。

“孺子可教。”孙得贵感慨，“既然如此，我来教你掌握内功心法。今天先给你讲第一句。”

“手心足心，放松内含。这句话，你需要理解它的两方面含义。”

“首先，你要做到手心内含。就像这样，拳头应放松，虚含而不握实。这样，出日字冲拳时，你放松出拳的劲力才可以顺畅到达拳尖的骨节处，比较容易练出弹抖寸劲。”

“假如你握实了拳头，无论你用多大的力量握实拳头，你会发现，你的手臂会呈现出僵硬的状态，出拳时就会造次劲力的阻塞，导致拳速缓慢。”

“同样的道理，在你练掌的时候，无论你打正掌，还是出横掌，你也要让掌心稍稍内含，而不是向前伸直手掌。这样以来，你的掌劲就可以顺畅到达掌跟。这样做，还可以同时起到伸拉手部、臂部、肩部筋腱的作用。”

“这些，是教你手心放松内含。”

“其次，足心内含，这是帮助你更好地与大地连接。因为，足心内含，必然导致双脚脚趾抓地，这样更有利于你扎马步的时候稳健，下盘的劲力充实。”

“你再试试看。”孙得贵笑着，让小玄武再扎马步。

“真的耶，谢谢先生！”小玄武突然感觉自己的马步不再像以前那么虚浮了。

“你回去练手心脚心内含这个细节，一个星期之后再来找我，我再给你讲更多信息。”孙得贵笑笑，遣退玄武。玄武很恭敬地退离。