据说是吸收借鉴了更早的导引养生术，在此基础上，又依据他自身的中医理论。

依照阴阳五行、脏象、经络、气血等运行规律，观察禽兽活动姿态。

创造出的一套拳法。

其中尤以虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物形象最为突出，所以也被称为五禽戏。

其中参考的动物，远不止五种。

后面又经过很多古时的名医传承改进。

到现在依然有很多人在练习。

当然，现在中医没落，已经很少有人知道五禽戏怎么练了。

林毅也是抽到了神级医术，才知道了这些养生拳法。

今天起床，一时兴起，练了一下，没想到效果很好。

他本来穿了羽绒服，打了一套之后，浑身暖洋洋的，羽绒服穿不住了，只穿了贴身的衣物。

但浑身热气蒸腾，似乎感觉不到寒意。

看来这五禽戏，真的可以强身健体。

所以听到娜塔利娅感兴趣，林毅便喊上娜塔利娅两姐妹一起。

听完林毅的描述。

娜塔利娅算是明白了，五禽戏跟功夫还是有些不太一样的。

太极拳在某种意义上，也跟五禽戏一样。

每天练习，能够起到健身的作用。

当然，太极拳也可以归纳到武术的范畴里。

而五禽戏就是养生功法。

五禽戏，五种动物虎、鹿、猿、熊、鸟。

不同的动物，它们的招数，典型的动作也是不一样的。

比如虎戏，动作摇头摆尾，扑按搏斗，而鹿戏的动作则是，探身、仰脖、缩颈、奔跑、回首...

这些都是观摩动物日常，而加入了中医的养生体系。

这些动作招式，各有特点、各有侧重。

分别对应着金木水火土，也可以印证在人体的五脏。

经常练习五禽戏，可以调养精神、调养气血、补益脏腑、通经活络。

这些作用都是千百年来，经过验证的。

对高血压、冠心病、神经衰弱等慢性疾病，均有较好的治疗和康复作用。

“哈哈，姐夫，我觉得这个动作，有些搞笑。”

安娜跟娜塔利娅也跟着林毅一起练习起来。

有些动作和招式，练习起来，有些憨憨的。

“安娜，你姐夫不会骗你的，这肯定有好处。”娜塔利娅开口道。

安娜点头：“我知道了，姐。”

这练习起来没啥难度，几遍下来，娜塔利娅跟安娜都能打的像模像样了。

就是动作还有些笨，还需要以后多练。

“感觉怎么样？”林毅问她们。

“感觉不冷了，可能是活动了一下身子的缘故。”

“我的腰不酸了。”

娜塔利娅和安娜对视一眼，都有些惊讶起来。

这玩意，真的有用啊。

“吃早餐吧。”林毅进入厨房，他在练拳的时候，已经把米放入了电饭煲，现在粥已经煮好了。

吃过早餐，他们便启程出发，前往勘探队所在的位置。

勘探队的队员，基本上也都是娜塔利娅牧场的工作人员。

有些林毅看着还挺眼熟的，见过好几次。

“毅哥，大小姐，二小姐。”他们看到林毅和娜塔利娅，安娜的到来，纷纷热情的打招呼。

“你们忙你们的，不用管我们。”娜塔利娅笑着说道。

来的时候，林毅便告诉娜塔利娅，他没有打算跟着勘探队走。