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运动后的拉伸(2 / 2)

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自己对何瑾行也不是好兄弟之间的情感啊……这样一直占着何瑾行的便宜是不是很过分……

何瑾行跟顾炎下了车之后,何瑾行就去开门了,开了门之后就看见顾炎还站在原地不动,于是转头看着顾炎:

“愣什么呢?走啊”

顾炎回过神来,于是点了点头:

“没什么,来了”

进门之后顾炎就坐在了沙发上,这个地方自己来的是第二次,但是两次来的目的都不一样,

一次是单纯的跟何瑾行比赛考试成绩,这次虽然也是单纯的来做拉伸,但是心境却是完全不一样的,

何瑾行拿着茶壶去烧了一壶水,然后走向了楼上,又提着一包吃的下来了,顾炎看着提着一大袋吃的的何瑾行,一脸疑惑的问道:

“你怎么在你这房子里囤了这么多吃的”

何瑾行笑着把东西放到了顾炎的边上:

“这不是你要来吗,总要堆点东西在这,不然你来了,你吃什么”

顾炎拆开一包零食,往自己的嘴里塞了一点,然后盯着何瑾行道:

“嗯?你这话说的我好像很贪吃似的,你不拿出来,我不就不知道了”

何瑾行笑着点了点头,然后去把卫生间的热水器开开来了,说是不在这里住的时候,

就会把这里的热水器的电给停掉,所以现在热水器是没有水的。

顾炎点了点头,然后拿出手机收了一下跑完步怎么拉伸?拉伸的动作都有哪些?得到的答案:

1.拉伸大腿前侧,运动后不粗腿

2.动态拉伸大腿后侧,收紧腹部身体向下压

3.拉伸小腿,不要弓背,让自己运动不粗腿

4.拉伸大腿内侧,紧致腿部,最后拉伸背部,缓解肩颈压力

顾炎:……

这些自己也可以完成,就是可能会有点不标准,但是何瑾行怎么帮自己?

自己现在的感觉其实还不错,没有腰腿疼痛什么的,就是不知道明天早上起来之后会是个什么样的情况,

顾炎跟何瑾行现在是还没有吃饭的,何瑾行已经清楚顾炎的口味了,于是已经下了单,

顾炎闲着无聊就在沙发上玩手机,直到门口的铃声响了,顾炎朝楼上的何瑾行喊道:

“同桌,有人摁铃,有人要来吗?”

“是外卖,开一下”

得到了何瑾行的回复,于是顾炎就去开门了,然后拿进来了外卖,惊奇的发现这些都是自己爱吃的,于是就喊何瑾行:

“同桌,你在干嘛,在上面捣鼓半天了,再不下来饭菜就凉了”

刚说完何瑾行就从楼梯上露面了,然后走到了桌子边上:

“铺被子去了,现在的被子还是上次来的那样的薄被子,刚才换了一张厚一点的”

听到这顾炎转头看向何瑾行:

“同桌你还会通被子啊”

“很奇怪吗?”

顾炎把外卖打了开来,然后说道:

“我以为你只会像在军训的时候一样,只会叠被子”

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