程灵不再说话，认真低头干饭。

【唔——我灵好乖！】

【越来越喜欢大姐头了！】

【她真的在吃哎！完全没有转头吐掉 ，或者假装吃——】

【我记得有个女星，只吃一点点水煮菜——瘦的跟杆儿似的。她还要嘲讽别的女生吃的多。】

【最让我受不了的，现在很多女生为了扮可爱，用宝宝碗，吃婴幼儿一样多的食物……】

【哎，我也神烦这个！关键是女孩还特别自豪……】

【不过，我真的羡慕大姐头这种不长肉体质的……我长期节食，稍微多吃点，就会长肉……】

看到了这一条，程灵开口了。

“节食减肥，真的不可取。”她认真的说，“首先，你要知道一点，我们人活着，每天会有很多活动，会消耗能量，又叫做基础代谢。如果你节食，基础代谢值就会变低，你会感觉，有的时候稍微多吃一点点，就会长肉——达不到减肥的效果。而且吃不饱，就没力气，每天只想躺着一动不动，日子过得特别苦。”

“你看我吃的虽然多，但很少有油炸的东西。”

“有主食，有蔬菜，有蘑菇，有肉……主打一个营养均衡。”

【虽然均衡，但是——你吃的真的不算少了……】

【不像某些假吃的明星，哎——拍戏都不肯真的吃东西。】

【我也要学习大姐头，好好吃饭，好好工作！拒绝筷子腿！】

【今日干饭不够狠，明日地位不够稳！】

接下来的时间，程灵没有再互动，而是认认真真吃饭。

看她吃饭，会有种很幸福的感觉。

直到她把所有的食物，吃得干干净净后，对直播间试图挽留她的粉丝说：“好啦，今天就到此结束啦！不定期我还会开直播的哦~”

“对了，最后提醒大家一句，体重，只能体现你在地球的质量，跟你的内在美，跟你的灵魂，跟你的力量，跟你的性格，没有任何直接联系。大家不要再自我消耗了。”