嗯，这下就舒坦多了。

躺在温泉浴池里，张凡又给自己撒了点红石乳。

副宗主出手够狠的，掌力渗透进去把他的骨头都给震出了裂缝。

这要是换到别人身上，应该算是虐待吧。不过对于张凡来说，确实锻炼的好方法。

体修就是要不断的摧毁身体再修复，才能够不断的进步。

他法体同修，所以丹田、经脉和肌肉、骨骼一样都不闲着，都得遭罪才行。

不经历风雨，怎么先见彩虹。

幸福是什么，幸福就是遭罪之后看看自己的身体变得更加强壮的那种满足感。

泡着泡着，他就在自制浴缸里面睡着了，等醒来的时候水已经凉了。

接下来张凡并没有重新加热这些水，而是直接扔了两个灵符下去把水给冻住，自己也被冻在了冰块里。

热可以治疗骨伤，而冷对于肌肉纤维和毛细血管破裂的恢复效果更好。

就这样他在冰里封了二十多天，知道冰块自然溶化成水，在从浴缸里出来。

伸了一个懒腰，然后晃动了一下脖子。内视身体，发现骨头上的裂纹已经没了，肌肉纤维变得更加粗壮且密实，皮肤也变得更加有弹性，对这次锻炼的效果那是相当的满意。

从表面上看，身体已经恢复就可以再这样练一遍了。继续把骨头打裂，把肌肉拉伤然后再泡温泉。

其实不是这么回事，身体元力需要一个恢复期。

哪怕是体内体外一点伤痕都没有了，也不能让身体连续的遭受摧残，那样会元气大伤甚至伤到修行的根基。

所以张凡没有继续去挑衅副宗主找虐，而是回屋开始练功。

三个月的时间一晃而过，聚元丹也正好吃掉了三瓶，总算找到了修为要晋升的感觉。

他欢天喜地的运转童子丹经里的功法提升修为，可以感觉到一股热量不停的往上冲，眼瞅着就要突破了。

那股热流突然莫名其妙的掉了一个头，冲着下方的丹田就扎了进去。

等张凡反应过来的时候，它已经扎入丹田消失不见，与此同时自己的修为也从金丹期一层后期，掉到一层初期。

呃……该来的到底还是来了。

童子丹经里已经介绍了这话情况，但亲身感受到还是有些失落。

好好地修为不往上走，却莫名其妙的往下掉，难免会有心理落差。

张凡内视丹田仔细观察，发现自己的那颗金丹果然又增大了一圈儿，现在大概有八斤重了。

这就是所谓的金丹一转吧，听说后面每一转都比前一次难度还大，也不知道是不是真的。

在他看来，从金丹期一层初期提升到一层后期，怎么都比从一层到九层容易吧。

也没去想那么多，张凡继续修行。

有空的时候就去训练一下弟子们，然后就是练功和练习制符。

经过半年的时间，三阶灵符学会了爆炎符和玄冰符。

这玩意儿暂时会做了就行，不需要多高的技术，剩下的就交给小鼎了。

小鼎果然没有让他失望，每一张画出来的半成品，都变成了极品爆炎符和极品玄冰符。