（咳咳，抱歉各位大大，昨天考试来着，晚上很晚才回来，就没有更新，抱歉抱歉。等下个月开始，每日三章，一定一日万字，我发四，不然就……后面你们接！）

正文开始！

特训第一步，增强肉身力量，虽然这部分对于白螭来说已经不需要了，但是相对于温迪和诺艾尔的话，还是很有必要的。

温迪的体型还可以，需要适当加餐，而诺艾尔的身材虽然很好，但胸前的两个大球对于特训来说，有些增加负重了，所以，秦恪第一步就是将其的大球给变小。

这里，秦恪采用了穿越前看电视得来的经验，【裹胸】，就如同花木兰一样，将其裹得紧紧的，在不影响行动的情况下，尽可能的将其裹紧。

咳咳，该说不说，有点软，还有点大，就算采用了裹胸，穿上特训装备，还是能看到一些丘壑的。

第一天的特训内容，负重跑——30里地。

温迪和诺艾尔每人背着100斤的重物，而白螭则是背着300斤的重物。

没办法，白螭在穿越的时候被不知名的力量给增强了其肉身，他背300斤的重物和温迪他们背100的感觉差不多。

而秦恪则是轻轻扇动着羽翼，在众人身边，啃着鸡腿，喝着奶茶，刺激着。

虽然最后除了白螭，温迪和诺艾尔都累趴了，但是看着秦恪那副欠欠的样子，几人就像是迸发了潜能一样，逮住他就是一顿揍。

还好，秦恪毕竟能抗，毫发无伤，只是衣服有点皱了。