对此西游原旨中，解释，菩萨的紧箍咒是关键。

修道之中有一秘诀，名为‘展慧中’，慧中一展，胡思乱想就停下了。

动作上就是抬头皮把头皮张开，别使劲，微微的，然后眉开嘴笑，如此心猿就被镇住了。（对内耗貌似也有用。不过看情况，毕竟总不可能一直展眉微笑。万一睡不着怎么办？）

其实看到这里，李长生就震惊了。

“所以内丹静功的断清净，让我无欲无求，和这有点对上了啊！”

这一刻，李长生真的对道学有点叹服，古人的智慧到底是有多渊博。

而督脉，起于小腹，也就是那下阴附近，贯脊而上行，又络脑自脊而下。脑为髓海，命门为精海，实皆督脉司之。——《庄子集释》

所以通任督二脉展慧中是关键，这叫开上丹田窍。也叫开神窍。

不过展慧中还不行，还得展肩膀，展胯。

按照那位道长所言，西游记原本应该是三个紧箍咒，起码通过他的解析，说明西游记作者是研究过道藏和中医的。

三个紧箍咒，也就是展慧中，展肩膀，展胯。

这是开上丹田窍，之后还得开中脉，这一关节，顶窍是关键，张三丰曾经说过，开顶窍叫全身轻利顶头悬，还有一个说法，叫虚灵顶劲。

开顶窍，开虚窍，开意窍，就是通过展慧中开的两眼两眉间的窍。此三个窍开了以后，就叫“神意相会冲泥丸”。

最后做到神意相会，炁体归中，那么就可以冲脉了。

看完这些资料，饶是李长生有系统记忆，都感觉脑袋有些发胀。

因为想要做到神意相会，炁体归中，期间还需要经过一些窍穴，最后还得经过一些窍穴才行。

大体流程就如下图。

督脉图，按照这个说法，我自己也没打通，资料呢我是查了，道家里面有这些说法，中医上的通相对简单。

“所以之前我的方向倒也不算全错，起码内丹静功的确省去了我很多时间，许多窍穴我都 已经通了，接下来倒是简单了。”

李长生暗自点头。

而且不仅如此，八段锦本身也有疏通任督二脉之效，不过它并没有彻底贯通这些经脉而已。

相当于小疏通一二，并不算彻底打通。

李长生轻呼口气，开始再度演练八段锦，不过这次他调出了任督二脉图，开始对照这些窍穴，按照指定窍穴将气息缓缓在这些窍穴内流经。

速度十分缓慢，这种感觉就如之前修炼内丹静功般艰难。

一点点，一丝丝，炁流经窍穴经脉就跟在满目疮痍的管道内运行，坑坑洼洼，而炁流经则需要一点点把这些坑洼填平，效率自然快不了。

没多久，李长生浑身就有热汗冒出，缕缕蒸汽至体表蒸腾，尤其是在流经开顶窍，也就是全身轻利顶头悬时，头顶的热气更是剧烈。

不知道都觉得把头发剃光，在上面放个煎蛋都能熟。

意念高度集中，开始艰难的引导气息前行，这种感觉就如辛勤的老农在开垦一块荒地。

时间一点点流逝，当一遍流过，李长生张开双眼时，再看时间赫然过去了五个小时之久。

肚子更是咕咕直叫。