李长生只是点点头，反正他就没这坏习惯，

“至于睡功，他说过两种，一种名为还阳卧，一种名为混元卧。

我比较喜欢这个，动作简单舒服，就很适合我。”

（图片分享了，个人感觉还是可以的，不过也有一些禁忌，如果动作不对，或者身体容易拉伤。）

“张道长可说为何推崇这两门睡功？”

李长生好奇道，这两门睡功他是从书中看到过的，不过因为平时睡眠就很好，觉得这睡觉只要睡眠质量好，就没必要了解这些，没想到这里面还有这么多讲究。

“其实也不是他推崇这两门睡功，他只是提及而已，他将睡分为三种武睡，文睡，以及半文半武睡。

呵呵，我觉得这称呼和少林横练有点相同哈！”

张钊笑了笑，这才继续道：“不过他老人家提及一点，年轻人武睡较多，唔，就是睡眠过程中容易动来动去。

这个我年轻时就有过，睡前还是床头，醒来就到床尾，有时候醒来人都到地上了。

而文睡就是一晚上没动弹过。半文半武也就是以上都有。”

“这三种睡眠方式孰强孰弱？”李长生好奇道，这么说来，其实他自己小时候也有武睡的习惯。

“没有强弱之分，只有年龄段之分，他老人家说年轻人武睡，老年人文睡，中年人半文半武。

其实也并非是让我们一定要睡觉时自己控制的动来动去，如果这样我反正睡不着。

这就是一种年龄所带来的身体反应，一般有这种现象都属于健康现象。当然，梦游不归此列。应该尽早就医了。”

张钊轻笑着摇头道：“我就是半文半武，年纪上来了，没以前那么睡觉不老实了。”

“不过这还阳卧和混元卧倒是不错，想睡还阳卧，他的动作和归元桩有些类似，都是虎口对丹田。

混元卧还阳卧这两种法子和婴儿卧很像，就是如同婴儿的睡姿一样。所以道长也说这叫返先天！”

闻言，李长生点点头，看样子吃和睡都是蕴含不少养生至理。

“嘿嘿，其实这两门功夫我自己也在网上查了查，李兄弟看你若有所思的样子是不是也了解一些？”

张钊一脸男人都懂的坏笑，但转而就正经起来。

“网上都说这两门睡功能补肾气，但是道长说过，这玩意压根就不能补肾气！”

说着他还摊摊手，脸上甚至也有些遗憾。

“这就是一堆柴，柴上有火，只是暂时让这把火烧旺了而已，但柴本身是没变化。

练习这两门卧功能感觉手脚暖和，也只是调节气血，给人一种补肾气的假象，还是那道理，本质是没给人补肾气的。

不过嘛，补肾气的关键是什么？除了食补和节制，不就是睡嘛。

睡好了，其实也就做到了补肾气的效果。”

对于张钊说的这点，李长生也看到过，也不知道是哪里传来的言论，当然硬要这么说也对，毕竟睡好了，也的确存在补肾气的效果。